Jämvikt

Jag testade: Tystnaden botar hemma för att (verkligen) koppla bort

Vem säger tyst reträtt, säger ofta kloster. När jag kom över en metod för urkoppling hemma hoppade jag på chansen.

Trots buller från trafik, grannskap, hushållsapparater kan det vara tomt i sig ... hemma, tiden för en helg. En bot av "ljud och visuell förorening" för att undanröja den omgivande agitationen och stressen. Med Kankyo Tannier, buddhistnun av Zen-traditionen, urban och landsbygd, som publicerar Mitt botemedel mot tystnad (Första utgåvorna).

Fredag ​​organiserar jag mig själv

Jag varnar min entourage: "i helgen, jag är på en tyst paus". Samma på Facebook. Svaret: "Hängande tunga, hur ska du göra?" Jag som lever med iPad, TV, Instagram, Spotify, Netflix samtidigt, stänger jag av allt. Jag är full av chokladkrämer, romaner. "Buddhistiska andlighet, Kankyo lär mig, är fysisk". Hopp, låt oss gå för en rörlig meditation, centrerad på kroppen, och i mitt vanliga sammanhang är en överbelastad lägenhets trailer.

Lördag, tyst i dig själv ... och runt dig!

Slutligen lämnade min rumskamrat att tweet någon annanstans. Så fort jag går upp, duschar, experimenterar jag "ögonens tystnad" sitter på min favoritpuff. Hemma, på kontoret eller på gatan är vi fyllda med bilder, information. Tanken är att sätta "mindfulness" tillbaka i hans ögon. Jag fixar golvet i tio minuter: mina ögonlock slappar, jag försöker sätta den visuella stimulansen vilande, för att återansluta till min inre film. Gruvan är ganska svår att beskriva, det är en bouillabaisse av färger, en krets fylld med ojämnheter. Flödet av bilder i mitt huvud sakta sakta ner, det är trevligt. Tystnaden skulle vara totalt utan denna lilla inre röst som uppmanar mig att gå upp, att starta en maskin ... Med en imaginär zappette klippte jag ljudet. På kvällen är jag frestad att samråda med min mobiltelefon. Jag tänker på det och då glömmer jag, innan jag slog ner med en roman, Zen.

Söndag, kroppens tystnad

Jag vaknar avslappnad. Efter en kaffe, upprepar jag övningen av "tystnad i ögonen". Har inte längre blicken promenad, intranquille, det lugnar mitt permanenta missnöje, intrycket att se, att göra tillräckligt. Jag kedjad med "gaga head". Det handlar om att koppla av ansiktet, för att inte tala om käken och tungan. Droopy look men avslappnad garanterad ... Gör "tystnad i kroppen" är dagens hemsida som leder till avslappning och lyssnar på de känslor som finns i detta eller det här området av kroppen. Jag bestämmer mig för att cirkulera en positiv känsla, för att frigöra en negativ känsla. Jag lyckas med övningen "Pina Bausch". Spotting en känsla, säger det högt "Jag är irriterad" och dansar languidly genom att upprepa denna mening. Spänningen motstår inte löslighet eller mjukhet. Jag går ut för att uppleva denna inre tystnad ... utanför. Mindre agiterade, mindre deconcentrerad än vanligt. I parken ignorerar jag barnvagnar och jag njuter av en körsbärsträds nyans. Jag bryr mig inte om prat och skratt, eller vad kan störa min inre film: lugnt hav och perfekt väder. Och måndag, tillbaka till verkligheten, med känslan av att ha gjort en resa till visdomens land och att återvända så ofta som jag önskar.

Titta på videon: VAPE NATION

Populära Inlägg

Kategori Jämvikt, Nästa Artikel

Alltmer blandat
Jämvikt

Alltmer blandat

Även om de flesta tilldelas mindre än hundra gånger per år, är det obestridligt med olika utländska och regionala influenser har valet av förnamn blandade (eller epicene) ökat kraftigt sedan början av 2000-talet. Mae, Lois, Charlie, Louison, Aeolus, Manoe, Anael, Soane, Eden, lån, Angel, Jessie, Andrea ... det finns något för alla, och den fantastiska sak är att en del uttryckligen flytta från en genre till andra.
Läs Mer
Money Management: kvinnor, alla frivolous?
Jämvikt

Money Management: kvinnor, alla frivolous?

Självklart kritiseras kvinnor ofta för att spendera för mycket på deras utseende. Skor, kläder, frisyr, smink ... För att tro på männen, skulle vi inte sluta spränga banken. "Det är sant att i fallet med en del, redo att blossa mycket för att försöka reparera sina narcissistiska misslyckanden, det vill säga deras dåliga bilden av sig själva, säger Marie-Claude Francois Laugier.
Läs Mer
Den elektriska cykeln: vi testade
Jämvikt

Den elektriska cykeln: vi testade

Elektrisk hjälpcykel (EVA)? En lat sak, eller hur? Ingen ansträngning att göra, det rullar ensam! Det var vad jag trodde innan man tog styren i en stadsmodell, avsedd för pendling och stadsvandringar. Cykeln är inte allt! Maskinen är "elektriskt biträdd", notera nyansen.
Läs Mer