JĂ€mvikt

Hur ökar din kropp att attackera vintern?

Är du trött på att gå fram och tillbaka till doktorn varje vinter? Upptäck våra tips för att öka din kropp!

Grapefruktfröxtrakt. Den är rik på flavonoider och antioxidanter. Grapefruktfröxtrakt är ett effektivt antibakteriellt och antiviralt medel.
Du kan använda den förebyggande eller för att stoppa infektionen vid de första symptomen. Se upp för interaktioner med vissa droger. Be om läkarutlåtande i förväg.

Citronsaft. Gör ett botemedel genom att späda 1/2 citron i ett stort glas vatten eller en tekopp. Rik på vitamin C, citronsaft hjälper till att dränera levern och låter det fungera ordentligt.

Propolis. Bikuprodukter är mycket effektiva för att förebygga luftvägsinfektioner. Det desinficerar naturligt i händelse av sjukdom. Sätt lite i ditt te eller infusion för att avslöja dess antibakteriella verkan. På apoteket hittar du även sprayer och sirap baserade på propolis och desinfektionsväxter som timjan och eukalyptus.

Lök och vitlök. Dessa är båda formidabla antiinfektionsmedel, speciellt när de äts råa. Akta dig för dålig andedräkt! Planera på myntbuntarna.

Nasal spray med saltvatten. Havsvatten har särdragen att avfalla näspassagen. Tvätta näsan från tid till annan med saltvatten för att förhindra tillväxt av bakterier.

De torkade frukterna. Nötter är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter. I snacks eller kryddor kommer de att ge dig näringsämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt.

Drick vatten. Även om det är slutet på sommaren är det viktigt att hydrera dig själv. Bra för huden, muskler och blod, vatten är bränslet som behövs av kroppen. Att dricka en och en halv liter vatten om dagen bidrar till att minska trötthet och huvudvärk. Kroppen blir mindre utsatt för sjukdomar.

Kryddor. Kryddor som ingefära och gurkmeja hjälper kroppen att hålla sig i form. Boosters of energy, de främjar digestion och är antiinflammatoriska.

Den Acerola. Denna lilla körsbärsröda bär innehåller en stor mängd vitamin C. Det är möjligt att ta en förebyggande botemedel genom att ta 500 mg pulver eller acerola juice per dag. Immunsystemet kommer att vara klart för vintern!

Ren luft Bli av med dagliga föroreningar. Gas, rök, cigarett ... skadlig luft som försvagar immunsystemet. Hemma, tänk på att öppna fönster för att bli av med kvalster och damm. Tveka inte att ta ett friskt luft på helgerna medan du promenerar i gröna områden.

C-vitamin för att förebygga sjukdomar

Varje morgon kan du bota citronsaft utspädd med vatten. Om surhet stör dig är det möjligt att lägga till honung att söta din blandning. En annan effektiv citrusfrukt för att avvärja sjukdomar i vinter: grapefrukt. Används i frö extrakt, det hjälper till att förebygga sjukdomar och bekämpa sina första tecken. Acerola är en liten frukt som innehåller mest Vitamin C. I juice eller pulver kan du köpa den i organiska butiker.

Dagliga rutiner att anta

Enkla åtgärder kan effektivt slåss mot virusen i denna vinter. För att bli av med föroreningar som är låsta i ditt hem, lufta 5 till 10 minuter för att låta frisk luft komma in i ditt hem. Denna åtgärd kommer att ta bort dammmiddor och damm. Det är också viktigt att vara välhydrerad för förnyelse av celler och kroppens korrekta funktion. Mindre trött, han kommer att kunna försvara sig mot säsongsvaror. Det är naturligtvis viktigt att sova bra, men inte för mycket! Mornable morgnar störa sömnmönster och så småningom försvaga kroppen. Det är bäst att sova i ett coolt rum för att främja sömn. Att ha en hälsosam livsstil är väldigt viktigt! Sport och en balanserad kost ökar immunförsvaret. Nödvändigt att säga, tvätta händerna regelbundet för att bli av med bakterier ...

Titta pÄ videon: Vad gör socker med kroppen? SVARTVITT # 4

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

BĂ€r: SĂ„ vacker som bra
JĂ€mvikt

BĂ€r: SĂ„ vacker som bra

Recept Hemlagad coulis Blanda de röda och svarta frukterna tillsammans eller separat. Om du föredrar dem utan sina smÄ "frön", skicka dem genom sikten. StÀnk coulisna utan att söta dem i smÄ fryspÄsar eller tomma yoghurtkrukor - det perfekta sÀttet att krydda yoghurt, vita ostar och smoothies Äret runt.
LĂ€s Mer
Skratt, en rolig diet!
JĂ€mvikt

Skratt, en rolig diet!

Skratta Àr en riktig fysisk trÀning som involverar flera tiotals muskler: den berömda zygomatiska men ocksÄ musklerna i pannan, tempel, lÀppar, kÀkar, ögonlock, struphuvud och buken. StötvÄgen sprider sig ofta till armarna och benen som rör sig rytmiskt.
LĂ€s Mer
Byt din soffa mot sneakers
JĂ€mvikt

Byt din soffa mot sneakers

I 2014 spenderade fransmÀnnen i genomsnitt 4:30 per dag och stannade lÄngt i sin soffa. NÀr vi vet att fysisk inaktivitet Àr en av de viktigaste faktorerna för hjÀrt-kÀrlsjukdomar, diabetes, övervikt och fetma, Àr denna statistik inte sÀrskilt lugnande för kommande Är. Vittel uppmuntrar oss att komma tillbaka till vÀnster med Operation Vittel Couch Converter.
LĂ€s Mer