JĂ€mvikt

Slimming recept: pan-bagnat

Vi föreslår idag att vi ska upptäcka ett klassiskt medelhavsrecept, det av pan-bagnat. Njut.

Förberedelsestid: 10 min - Ingen tillagningstid

Ingredienser (för 1 person):

1 Bagnatbröd

1 färsk tomat

1/4 av gurka

1 liten låda med naturlig tonfisk

1 hårt ägg

2 ansjovisfiléer

5 svarta oliver

1 msk. Kaffe av jungfruolja

1 handfull fröna fröer

Steg av ditt bantningsrecept

1) Skär brödet i 2 och sprida en droppe olivolja på varje sida

2) Tvätta och skiv in tunna skivor tomaten och gurka Sätt tomaten skivor på brödet

3) Skär det kokta ägget i rundor och ordna resten av ingredienserna på brödet som du vill

Tips från din matlagare

Det finns en mängd recept från Pan Bagnat: Lägg till fevetter, rå lila kronärtskocka hjärtan ... Det är idealiskt att be din bager att sätta dig bröd Pan Bagnat Pan Bagnat är utsökt och det ändras klassiska "skinka-smör-pickles"!

Också hitta vårt viktminskning recept Ohitashi spenat Yuzuponet och bantning utrymme föreslagna av Jag älskar min diet coach.

Titta pÄ videon: Pan Bagnat: Den franska TonfisksalladsmörgÄsen. Food52

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

Och du, vad Àr din
JĂ€mvikt

Och du, vad Àr din "doudou gest"?

Jag korsar mina armar, mina ben, mina fötter ... Denna gest av autokontakt hÀnvisar till vÄr nervositet, speciellt nÀr vÄra armbÄgar tjÀnar som en sköld, nÀra kroppen. Vill du skildra en öppen, nyfiken, generös person, redo att fira vÀrlden? Knyta sjÀlv. Knyta sjÀlv.
LĂ€s Mer
NÀr tar du ut din tonÄrssida?
JĂ€mvikt

NÀr tar du ut din tonÄrssida?

"Vid varje val" Louise, 40 Är gammal. "Jag Àr inte medlem i nÄgon fest, jag har aldrig seriöst tÀnkt pÄ att bli involverad, Àven pÄ lokal nivÄ, men vid varje omröstning tar det mig tillbaka, jag har övertygelser pÄ huden. Som i de goda Äldagen, den högskolaÄr dÀr man förfalskar ett politiskt medvetande för livet, antÀndar jag: jÀmlikhet, broderskap, framsteg ... SÄ ja, jag blir ung.
LĂ€s Mer
Återuppliva sin tonĂ„ring genom sitt barn
JĂ€mvikt

Återuppliva sin tonĂ„ring genom sitt barn

Vad hÀnder om jag letade efter min förlorade ungdom? I vÄra försök att Mata Hari pÄ webben eller iPhone ser Michaël Stora ocksÄ en förklaring, inte sÄ hÀrlig för de vuxna som vi Àr. "Kanske finns det ocksÄ en liten lust," sÀger han, "den omedvetna ena förÀldrarna för att vicariously Äteruppliva lite ungdomar."
LĂ€s Mer
En timmes sport per vecka skulle förhindra depression
JĂ€mvikt

En timmes sport per vecka skulle förhindra depression

Enligt VÀrldshÀlsoorganisationen lider mer Àn 300 miljoner mÀnniskor av depression runt om i vÀrlden. Det Àr emellertid möjligt att förhindra denna sjukdom genom regelbunden fysisk aktivitet. Sport har en positiv effekt pÄ mental hÀlsa En timmes sport i veckan, oavsett intensitet, skulle rÀcka för att undvika depression.
LĂ€s Mer