Tunnhet

Bantning, jag testade för dig: zumba

Jag strävar efter dig med min strävan efter den perfekta bantningsaktiviteten. Efter min aquabiking-session bestämde jag mig för att försöka glädja Zumba.

Maïa Baudelaire är en Expert Nutritionist i Food Behavior och grundare av Jag Älskar Min Diet Coach® (den första webbsidan för bantningsproduktion som ersätts av mutuals).

Att börja Zumba i mitten av året är inte det enklaste. Och av goda skäl: de grundläggande stegen upprepas och koreografin är likadana ... Starta i september är en tillgång om du inte vill hitta projekt i mitten av en grupp som redan vet utantill kedjorna. Men hej, det är på grund av dessa slags argument som vi aldrig börjar. Så här går vi! Jag kommer till ett redan upptagen gym. En uteslutande kvinnlig publik väntar ivrigt på tränaren och upprepar de steg som de redan vet ... (Vad sa jag till dig!) Dessutom, till skillnad från de andra, har jag inte "Zumba-stilen". Du vet inte? Tja, "Zumba-stilen" är prickig överallt, skor matchade med sin topp osv ... Bra att veta om du vill gå inkognito. Kort sagt, som de säger, gör vanan inte munken. Medan jag försöker själv övertyga mig om att de få stegkurserna jag tog för flera år sedan kommer att rädda mig, gör tränaren sin entré. Och vad en tränare! Klädd som alla andra, startar en vacker blondin med perfekt skulpterade kroppen, en liten mikrofon ansluten till örat ... bara tid att säga hej det har redan lanserat musik och omedelbart flytta hennes skinkor rytmiskt. Imiterade kurs av strängen av unga damer redo att jiggle med henne.

Det går för 1H från Zumba

Den varma upp, det är okej. Rörelserna är inte svåra och det går inte för snabbt. Då takten plockar upp ganska snabbt, och det ... jag har fel i att inte slutade tränaren roterar på sig Jag har inte börjat ännu ... Jag tror att den här gången kommer att vara en av de längsta mitt liv Men slutligen, genom att jag upprepade dessa rörelser av ben, armar, börjar jag ta rytmen. Tja jag är fortfarande inte Vanessa, den "Zumba girl" i den främre raden, men jag kan ta kursen och när jag har fel jag fortsätter att röra sig till musiken och jag ikapp med de andra så fort jag kan.

Resultat: Jag hade en bra tid, jag hade kul och när de grundläggande stegen i åtanke kunde jag njuta av kursen utan att tänka på något annat än att följa tränaren. Och jag kan berätta det tomma huvudet!

VERDICT OCH RÅD

Zumba tillåter dig att arbeta med ditt hjärtat, vi svettar, vi arbetar låren, skinkorna och vi lär oss andas när du flyttar kroppen till musik. Men för mig är Zumba ganska rätt sport för de dagar där du vill släppa av ånga och glömma resten. Kombinerad med en annan sport varje vecka Zumba är en bantningstillgång (cirka 300 kalorier brända i 1 timme) och bra humör.

Jag råder dig att gå till flera efter arbetet, det är ett bra sätt att dekomprimera! Välj ett klädsel där du är bekväm, men bry dig inte om att köpa allt "Zumba-missbrukarens" panik. Glöm inte din vattenflaska för att hålla dig hydratiserad under hela sessionen. Och glöm andra, släpp och ha kul! Nivåpris ca 15 € för en timmes session och den årliga prenumerationen handlar om ett klassiskt gym.

OCH ZUMBA FITNESS ÄR DET?

Chloe testade Zumba fitness, här är hennes åsikt

"Jag, som är inte en sport för i början av september gjorde jag en bra upplösning för att ge mig att flytta Problem:. Sport, jag gillar inte det så jag valde Zumba Jag gillar att tillbringa min !. kvällar att dansa det tycktes mig den rätta lösningen att gå med i den användbara till den trevliga. Men det var under min första klass att jag upptäckte skillnaden mellan Zumba och Zumba Fitness. Jag dansade som galen på latinska rytmer när efter 30 minuter gick läraren till abdo-glutes session ... Och i 30 minuter kan jag säga att jag led! Tyvärr efter att ha saknat 3 kurser för en praktik jag befann mig själv i drogen ... Redan vid basen har jag inte mycket rytmans känsla! Jag kunde inte följa andra och jag kunde aldrig komma ikapp. Omgiven av 30 andra tjejer, har läraren inte tid för en korrigerande klass. Sedan dess har jag inte återvänt och som vanligt har jag alltid en "bra" ursäkt för att zappa den sportiga stunden i min vecka "

Hitta vårt bantningsrecept Energy Drink orange kanel och bantningsplacering: Jag älskar min dietcoach.

Titta pÄ videon: Gna ner i vikt snabbt - Uppdaterat metod med enkla tips

PopulÀra InlÀgg

Kategori Tunnhet, NĂ€sta Artikel

18 dieter för att undvika för varje pris
Tunnhet

18 dieter för att undvika för varje pris

Dieter som trotsar sunt förnuft Hur lÄngt vill du gÄ för att förlora nÄgra pund? Fram till att rÀkna kalorier? Tills du berövar dig sjÀlv av en grupp mat? Tills du bara Àter vid vissa tillfÀllen? Till fasta frÄn tid till annan? Tills du matar pÄ bomullskulor för att kÀnna som att fylla din mage?
LĂ€s Mer
Vad Àr förbjudna gallringstekniker?
Tunnhet

Vad Àr förbjudna gallringstekniker?

Vilka behandlingar Àr riktade? Alla metoder som presenteras som milda alternativ till kirurgisk fettsugning Àr förbjudna pÄ grund av "faran eller misstanke om allvarlig fara" som de utgör för hÀlsan. Detta beslut följer en uppfattning frÄn HÀlsoorganisationen (HAS), som rapporterar komplikationer med allvarliga följder.
LĂ€s Mer
5 sporter som smalar mest!
Tunnhet

5 sporter som smalar mest!

Nu nÀr du har hittat en bra rytm efter en sizzling efter semestern, Àr du redo att ta hand om. Du röra dig, din muskel, det Àr bra. Men om ditt mÄl Àr klart att förfina dig sjÀlv, lÄt dig inte lura av sport. Julie Compagnon, sport trÀnare, gav oss de 5 tillgÀngliga sporten som tunna mest.
LĂ€s Mer
Ben: vilka sportar för att perfekta mitt raffineringsprogram?
Tunnhet

Ben: vilka sportar för att perfekta mitt raffineringsprogram?

Cykling: Vad Ă€r det? Vandring VA © lo uthĂ„llighet utan Ca © blev "ure om man inte har trĂ€nat © lĂ€nge sedan, men tillrĂ€ckligt lĂ€nge för att vara effektiv. Och detta, toning hans ben och hans kardio. ObjectifĂą € ‰: inte vara för girig i avstĂ„nd eller intensitĂ  © -A € ‰ en aldrig bouta av souffleĂą € ‰ - men "Ăą € ‰ vid varje utgĂ„ng, ökar lĂ€ngden pĂ„ 15A © e minutesLess € ‰" rĂ„der Jean-Michel Richefort, nationell teknisk chef pĂ„ förbundet tĂ€ck © © ranson française cykling.
LĂ€s Mer