JĂ€mvikt

Hur stÀrker man med boxning?

Tunnare, men också fastare, mer tonad och lösare: skulptera din kropp, men också ditt sinne med boxning!

Oroa dig inte

Ingen stress: i en boxning klass kämpar vi inte och vi tar uppenbarligen inte skott! Det är en träning: man lär sig att röra motståndaren (utan att bli rörd) utan att knacka. Ingen chans att bryta näsan! Boxning i en sportsklubb tjänar som en röd tråd till en följd av intensiva övningar, som blandar den slående väskan, förflyttningsarbetet eller evasionen, muskelförstärkning och kardio.

Arbeta livlighet och precision

I boxning är kroppsspråk viktigt och finslipat hela sessionen: att hitta och känna sitt stöd, förbättra sin gest och snabbhet och noggrannhet med vilken man uppnår, hantera hans rörelser, hållning och lyhördhet, anta nya reflexer, stanna inslagna ... Träning är krävande och kräver koncentration och rigor, men det förbättrar snabbt att bli explosivare. Och det är mer lekfullt än du kanske tror innan du börjar!

Fördjupa ditt sinne

Om kroppen är tonas ger boxning också stora psykologiska fördelar: det hjälper till att identifiera svagheter och tillkortakommanden, både fysiska och temperaments eller bestämning, eftersom "det är boxing som i livet!" Lita på tränaren, vem finns där för att hjälpa dig att utvecklas på den här nivån. Således tar du snabbt försäkringen.

Låt gå!

Detta är en ganska arbetsintensiv, men väldigt befriande, eftersom det hjälper till att frigöra spänningar, för att lindra stress, särskilt när slog i en påse! Du är här för att släppa av ånga, njuta av det, men också att gå utöver och gå längre, samtidigt som du respekterar din takt. Tänk alltid på att förbättra din teknik, dina handlingar, för mer precision och effektivitet.

Slutför din träning

Perfekt att förvandla hennes figur är att göra tre gånger i veckan träning för att verkligen "torr" (och, naturligtvis, vi inte äta något mellan två sessioner). Du kan rekommendera jogging som förbättrar din uthållighet, dina hjärt-respiratoriska funktioner och dina energisystem. Och, naturligtvis, hoppa repet! Om du inte känner dig bekväm med tillbehöret kommer tränaren att ge dig teknikerna för att utvecklas. Ett utmärkt klassiskt ideal för hjärtfrekvens och klädsel. En komplett övning som du kan träna hemma, mellan två sessioner!

en skola av livet

Boxning gör att du känner starkare, piggare, bättre kunna hantera svåra situationer, det gör det mindre skygga och gör det möjligt att bekräfta sin karaktär genom sin teknikalitet.

med Brahim Asloum, Olympisk mästare (2000) och mästare WBA världen (2007) Boxning, Boxing Club Partner CMG ONE Saint-Lazare i Paris.

Titta pÄ videon: Malmos thaiboxare pÄ vÀg till VM

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

Inre skönhet: 15 citat att begrunda
JĂ€mvikt

Inre skönhet: 15 citat att begrunda

I kraft av naveln blickar och ta selfies, ibland en kommer att glömma grunderna, som inte syns, men Àr vÄr charm: inre skönhet. En kvalitet undergrÀvs i ett samhÀlle dÀr utseendet ibland har företrÀde framför resten! SkÄdespelerskan Audrey Hepburn hade förstÄtt ... Till frÄgan "Vad Àr dina skönhet hemligheter", svarade hon ovÀntat: "För attraktiva lÀppar, tala ord av vÀnlighet (...) För vackra ögon, se vad folk har vackra i dem (...) En kvinnas skönhet Àr inte i sin smink, utan i hans sjÀls sann
LĂ€s Mer
Din astrocoaching frÄn 1 till 7 juli
JĂ€mvikt

Din astrocoaching frÄn 1 till 7 juli

KÀrlek, humör, familj, arbete ... Som varje vecka hitta din astro-coaching och upptÀck vad du reserverar stjÀrnorna för i helgen och veckan som kommer. Familj, kön, arbete ... VÄra analyser hjÀlper dig att se lite tydligare. En lösning som nÄgon annan för att ta puls av universum och engagera olika projekt, vare sig personliga eller proffs, serenely!
LĂ€s Mer
Är mitt ryggproblem psykologiskt korrelerat?
JĂ€mvikt

Är mitt ryggproblem psykologiskt korrelerat?

50% organisk / 50% psykologisk Åtta av 10 franska personer klagar över ryggsmĂ€rta under sin livstid. För mĂ„nga, "denna typ av smĂ€rta behandlas med en bra dos av förakt och paracetamol", sĂ€ger Dr. Eric Gibert, reumatolog, fram till den dag vi inte klarar av. Det Ă€r inte psykosomatiskt ... NĂ€r ryggsmĂ€rta diagnostiseras av en biologisk bedömning, och den passerar genom ordnad behandling.
LĂ€s Mer
Vittnesbörd: solidaritet i mitt förhÄllande
JĂ€mvikt

Vittnesbörd: solidaritet i mitt förhÄllande

NathalÚne, 42 Är, nutritionist, gift, tvÄ barn i Äldrarna 16 och 8 "Vi gjorde vÄra studier, en i Nancy, den andra i Bordeaux. Unga och kÀrlek, det var inte lÀtt att hantera avstÄndet men vi ville inte förlora synen pÄ vÄra respektive mÄl. Tjugo Är senare har vi fortfarande samma livsfilosofi.
LĂ€s Mer