Jämvikt

Hur stärker man med boxning?

Tunnare, men också fastare, mer tonad och lösare: skulptera din kropp, men också ditt sinne med boxning!

Oroa dig inte

Ingen stress: i en boxning klass kämpar vi inte och vi tar uppenbarligen inte skott! Det är en träning: man lär sig att röra motståndaren (utan att bli rörd) utan att knacka. Ingen chans att bryta näsan! Boxning i en sportsklubb tjänar som en röd tråd till en följd av intensiva övningar, som blandar den slående väskan, förflyttningsarbetet eller evasionen, muskelförstärkning och kardio.

Arbeta livlighet och precision

I boxning är kroppsspråk viktigt och finslipat hela sessionen: att hitta och känna sitt stöd, förbättra sin gest och snabbhet och noggrannhet med vilken man uppnår, hantera hans rörelser, hållning och lyhördhet, anta nya reflexer, stanna inslagna ... Träning är krävande och kräver koncentration och rigor, men det förbättrar snabbt att bli explosivare. Och det är mer lekfullt än du kanske tror innan du börjar!

Fördjupa ditt sinne

Om kroppen är tonas ger boxning också stora psykologiska fördelar: det hjälper till att identifiera svagheter och tillkortakommanden, både fysiska och temperaments eller bestämning, eftersom "det är boxing som i livet!" Lita på tränaren, vem finns där för att hjälpa dig att utvecklas på den här nivån. Således tar du snabbt försäkringen.

Låt gå!

Detta är en ganska arbetsintensiv, men väldigt befriande, eftersom det hjälper till att frigöra spänningar, för att lindra stress, särskilt när slog i en påse! Du är här för att släppa av ånga, njuta av det, men också att gå utöver och gå längre, samtidigt som du respekterar din takt. Tänk alltid på att förbättra din teknik, dina handlingar, för mer precision och effektivitet.

Slutför din träning

Perfekt att förvandla hennes figur är att göra tre gånger i veckan träning för att verkligen "torr" (och, naturligtvis, vi inte äta något mellan två sessioner). Du kan rekommendera jogging som förbättrar din uthållighet, dina hjärt-respiratoriska funktioner och dina energisystem. Och, naturligtvis, hoppa repet! Om du inte känner dig bekväm med tillbehöret kommer tränaren att ge dig teknikerna för att utvecklas. Ett utmärkt klassiskt ideal för hjärtfrekvens och klädsel. En komplett övning som du kan träna hemma, mellan två sessioner!

en skola av livet

Boxning gör att du känner starkare, piggare, bättre kunna hantera svåra situationer, det gör det mindre skygga och gör det möjligt att bekräfta sin karaktär genom sin teknikalitet.

med Brahim Asloum, Olympisk mästare (2000) och mästare WBA världen (2007) Boxning, Boxing Club Partner CMG ONE Saint-Lazare i Paris.

Titta på videon: Malmos thaiboxare på väg till VM

Populära Inlägg

Kategori Jämvikt, Nästa Artikel

Varför känner du dig lyckligare när du är generös?
Jämvikt

Varför känner du dig lyckligare när du är generös?

Jag gillar att göra människor nöjda med ingenting. Kakor, choklad, en liten maträtt, ett leende ... det viktigaste för mig är att vara uppmärksam på andra. Det gör mig också glad. Jag drar styrka från det och det sätter i perspektiv allt jag har: hälsa, en familj, ett jobb ", bekänner glädje Patricia Sakrani, de små femtiotalet och ramarna i marknadsföringen.
Läs Mer