JĂ€mvikt

Hur stÀrker man med boxning?

Tunnare, men också fastare, mer tonad och lösare: skulptera din kropp, men också ditt sinne med boxning!

Oroa dig inte

Ingen stress: i en boxning klass kämpar vi inte och vi tar uppenbarligen inte skott! Det är en träning: man lär sig att röra motståndaren (utan att bli rörd) utan att knacka. Ingen chans att bryta näsan! Boxning i en sportsklubb tjänar som en röd tråd till en följd av intensiva övningar, som blandar den slående väskan, förflyttningsarbetet eller evasionen, muskelförstärkning och kardio.

Arbeta livlighet och precision

I boxning är kroppsspråk viktigt och finslipat hela sessionen: att hitta och känna sitt stöd, förbättra sin gest och snabbhet och noggrannhet med vilken man uppnår, hantera hans rörelser, hållning och lyhördhet, anta nya reflexer, stanna inslagna ... Träning är krävande och kräver koncentration och rigor, men det förbättrar snabbt att bli explosivare. Och det är mer lekfullt än du kanske tror innan du börjar!

Fördjupa ditt sinne

Om kroppen är tonas ger boxning också stora psykologiska fördelar: det hjälper till att identifiera svagheter och tillkortakommanden, både fysiska och temperaments eller bestämning, eftersom "det är boxing som i livet!" Lita på tränaren, vem finns där för att hjälpa dig att utvecklas på den här nivån. Således tar du snabbt försäkringen.

Låt gå!

Detta är en ganska arbetsintensiv, men väldigt befriande, eftersom det hjälper till att frigöra spänningar, för att lindra stress, särskilt när slog i en påse! Du är här för att släppa av ånga, njuta av det, men också att gå utöver och gå längre, samtidigt som du respekterar din takt. Tänk alltid på att förbättra din teknik, dina handlingar, för mer precision och effektivitet.

Slutför din träning

Perfekt att förvandla hennes figur är att göra tre gånger i veckan träning för att verkligen "torr" (och, naturligtvis, vi inte äta något mellan två sessioner). Du kan rekommendera jogging som förbättrar din uthållighet, dina hjärt-respiratoriska funktioner och dina energisystem. Och, naturligtvis, hoppa repet! Om du inte känner dig bekväm med tillbehöret kommer tränaren att ge dig teknikerna för att utvecklas. Ett utmärkt klassiskt ideal för hjärtfrekvens och klädsel. En komplett övning som du kan träna hemma, mellan två sessioner!

en skola av livet

Boxning gör att du känner starkare, piggare, bättre kunna hantera svåra situationer, det gör det mindre skygga och gör det möjligt att bekräfta sin karaktär genom sin teknikalitet.

med Brahim Asloum, Olympisk mästare (2000) och mästare WBA världen (2007) Boxning, Boxing Club Partner CMG ONE Saint-Lazare i Paris.

Titta pÄ videon: Malmos thaiboxare pÄ vÀg till VM

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

LÀr dig att sjunga för att stressa
JĂ€mvikt

LÀr dig att sjunga för att stressa

Vi sjunger gÀrna i duschen och vi tvekar inte att baga pÄ en karaokefest. I bÄda fallen, efter att ha givit röst, behövs ett uttalande: man kÀnner sig bÀttre, mer avslappnad. Skulle du ta sÄng lektioner öka dessa fördelar pÄ vÄrt humör? "Absolut" svarar Corinne Rocca * "Att lÀra sig att sjunga hjÀlper till att arbeta med andning, förankring pÄ marken och slÀppa lös.
LĂ€s Mer
Psoriasis: De 15 vanorna att förbjuda
JĂ€mvikt

Psoriasis: De 15 vanorna att förbjuda

Psoriasis kan ibland göra ditt liv svÄrt. Utöver det estetiska obehaget kan denna hudsjukdom vara svÄr att leva med varje dag. OjÀmna plack mer eller mindre omfattande ibland orsaka klÄda. För att minska och förebygga symptomen Àr det viktigt att anta nÄgra goda vanor varje dag.
LĂ€s Mer
15 saker att göra nÀr du kommer hem frÄn jobbet för att vara lycklig
JĂ€mvikt

15 saker att göra nÀr du kommer hem frÄn jobbet för att vara lycklig

Vad Àr det första du gör nÀr du kommer hem frÄn jobbet? Vi tar bort hans skor, vi lÀgger sina nycklar och ligger pÄ vÄr kÀra och mysiga soffa! Vad hÀnder om du Àndrar dina vanor för att vara lycklig efter en hÄrd dag? Att lÀsa ocksÄ: Lycka: 15 Tales Ben-Shahar för att vara lyckligare Recept för lycka vid Harvard University Happiness turbin, ett spel att lÀra kÀnna varandra bÀttre som ett lag
LĂ€s Mer