Jämvikt

För mycket sömn kan leda till en tidig död

Tunga sliprar måste byta sina vanor! Enligt en studie skulle sovande för mycket vara farligt för din hälsa ...

Om det är viktigt att få tillräckligt med sömn för att vår kropp ska fungera korrekt, skulle för mycket sömn vara till nackdel för vår hälsa och det kan leda till för tidig död. Detta avslöjas av en studie av University of Keele i Storbritannien som publicerades 3 augusti i den vetenskapliga tidningen Journal of the American Heart.

En ökad risk för hjärt-kärlsjukdom

Ja till feta morgnar på helgerna! Men akta dig, det får inte bli en vana. Att sova mer än 10 timmar per natt kan verkligen vara skadlig för kroppen. Enligt professor Chun Shing Kwok som ledde studien är människor som sover 10 timmar per natt 30% mer benägna att dö för tidigt än de som sover 8 timmar. Att stanna i sängen längre än 10 timmar skulle öka risken för stroke med 56% och kardiovaskulär sjukdom med 49%. För att genomföra studien samlade forskare data från 74 studier med mer än tre miljoner människor över 47 år.

Inte längre långa nätter, vi sätter väckarklockan! Omvänt har brist på sömn också en negativ inverkan på vår hälsa och kan resultera i humör och koncentrationsstörningar, diabetes, hjärt-kärlsjukdom och övervikt. Hur många timmars sömn behöver vi verkligen? 7 till 8 timmar räcker för en bra återhämtning och undviker hälsoproblem.

Enligt professor Chun Shing Kwok förändras vår sömn av många skyldigheter och vanor: "Det finns kulturella, sociala, psykologiska, beteendemässiga, miljöfaktofysiologiska faktorer som påverkar vår sömn, till exempel att ta hand om sina barn eller en familjemedlem men också oregelbundna arbetsscheman, fysiska eller psykiska sjukdomar. , eller öppningen av butiker 24/24 i våra moderna samhällen ", förklarade han för Vaktaren.

Titta på videon: Theory Movie: Hur man inte dö! - Hungerspel pt. 2

Populära Inlägg

Kategori Jämvikt, Nästa Artikel

Slimming tips: hur man förbereder semestern?
Jämvikt

Slimming tips: hur man förbereder semestern?

Lite tips för att spendera julhelgen Maïa Baudelaire, nutritionist, expert på Food Behavior NOËL ligger i närheten. Illuminationer, julkullar i en slinga, jultomten arbetar i köpcentra, skorstensbränder, trä som staplas upp i trädgårds baksidan för att värma upp, presentlistor ... Så många källor roligt och ibland stress: kommer vi att kunna glädja alla?
Läs Mer
9 nycklar som ska respekteras
Jämvikt

9 nycklar som ska respekteras

1. Prata med spegeln neuroner: Vår hjärna är stor. Garantör för vår överlevnad, han har utvecklat en formidabel fakultet: att driva oss för att imitera fakta och gester från våra samtalare för att förutse deras reaktioner. "Med dessa spegelneuroner ont uppsåt mot oss upptäcks i realtid, vilket hjälper till att skydda snabbare", säger psykologen Martine Laval *.
Läs Mer
Marisa Berenson:
Jämvikt

Marisa Berenson: "Jag tvekar inte att kyssa ett träd"

Ditt tips för att hantera vardagen? På morgonen mediterar jag och återansluter mig så ofta som nödvändigt. Din perfekta helg? På landsbygden eller till sjöss! Om jag måste stanna i stan, inget extravagant: en film med vänner, läser hemma ... Nyckeln är att omge dig med människor som ger glädje.
Läs Mer