Jämvikt

För mycket sömn kan leda till en tidig död

Tunga sliprar måste byta sina vanor! Enligt en studie skulle sovande för mycket vara farligt för din hälsa ...

Om det är viktigt att få tillräckligt med sömn för att vår kropp ska fungera korrekt, skulle för mycket sömn vara till nackdel för vår hälsa och det kan leda till för tidig död. Detta avslöjas av en studie av University of Keele i Storbritannien som publicerades 3 augusti i den vetenskapliga tidningen Journal of the American Heart.

En ökad risk för hjärt-kärlsjukdom

Ja till feta morgnar på helgerna! Men akta dig, det får inte bli en vana. Att sova mer än 10 timmar per natt kan verkligen vara skadlig för kroppen. Enligt professor Chun Shing Kwok som ledde studien är människor som sover 10 timmar per natt 30% mer benägna att dö för tidigt än de som sover 8 timmar. Att stanna i sängen längre än 10 timmar skulle öka risken för stroke med 56% och kardiovaskulär sjukdom med 49%. För att genomföra studien samlade forskare data från 74 studier med mer än tre miljoner människor över 47 år.

Inte längre långa nätter, vi sätter väckarklockan! Omvänt har brist på sömn också en negativ inverkan på vår hälsa och kan resultera i humör och koncentrationsstörningar, diabetes, hjärt-kärlsjukdom och övervikt. Hur många timmars sömn behöver vi verkligen? 7 till 8 timmar räcker för en bra återhämtning och undviker hälsoproblem.

Enligt professor Chun Shing Kwok förändras vår sömn av många skyldigheter och vanor: "Det finns kulturella, sociala, psykologiska, beteendemässiga, miljöfaktofysiologiska faktorer som påverkar vår sömn, till exempel att ta hand om sina barn eller en familjemedlem men också oregelbundna arbetsscheman, fysiska eller psykiska sjukdomar. , eller öppningen av butiker 24/24 i våra moderna samhällen ", förklarade han för Vaktaren.

Titta på videon: Theory Movie: Hur man inte dö! - Hungerspel pt. 2

Populära Inlägg

Kategori Jämvikt, Nästa Artikel

Lavendel så vacker en healer
Jämvikt

Lavendel så vacker en healer

Vilken lavendel? Det finns inte en, men lavendel. Även om alla framkallar nytt linne eller Provence och tillhör den doftande familjen Labiés (som timjan, salvia eller rosmarin), har alla sina egna särdrag. Lavendel, eller sann lavendel, växer i torrt land, i odlat eller vildt tillstånd, och uppskattar höjderna.
Läs Mer
De gjorde sin första tatuering efter 40 år
Jämvikt

De gjorde sin första tatuering efter 40 år

"Jag insåg min dröm som tonåring" Deborah, 54, en underhållsarbetare vid ett stort företag, en 27-årig son och en 26-årig tjej. "För mina föräldrar, som överlevde Förintelsen, var det otänkbart för mig att få en tatuering, men det hade lockat mig sedan 14 års ålder. Jag vågade aldrig att ta steget, som om min kropp tillhörde dem. .
Läs Mer
9 nycklar för att öka hennes femininitet
Jämvikt

9 nycklar för att öka hennes femininitet

1. Gör kropp med sig Ta tid för dig själv. Ja, barnen hävdar dig, din följeslagare begär dig, din chef uttömmer dig och du spenderar din löpning. Men ikväll, säg "Stopp!" Och gör dig själv ett bad. Ingenting bättre än att dyka in i hetvattnet för att göra en skrubba från huvud till fot, och till exempel göra en ny hud ... Skölj sedan din kropp genom att massera dig själv länge och tillbringa kvällen i en badrock.
Läs Mer