Jämvikt

För mycket sömn kan leda till en tidig död

Tunga sliprar måste byta sina vanor! Enligt en studie skulle sovande för mycket vara farligt för din hälsa ...

Om det är viktigt att få tillräckligt med sömn för att vår kropp ska fungera korrekt, skulle för mycket sömn vara till nackdel för vår hälsa och det kan leda till för tidig död. Detta avslöjas av en studie av University of Keele i Storbritannien som publicerades 3 augusti i den vetenskapliga tidningen Journal of the American Heart.

En ökad risk för hjärt-kärlsjukdom

Ja till feta morgnar på helgerna! Men akta dig, det får inte bli en vana. Att sova mer än 10 timmar per natt kan verkligen vara skadlig för kroppen. Enligt professor Chun Shing Kwok som ledde studien är människor som sover 10 timmar per natt 30% mer benägna att dö för tidigt än de som sover 8 timmar. Att stanna i sängen längre än 10 timmar skulle öka risken för stroke med 56% och kardiovaskulär sjukdom med 49%. För att genomföra studien samlade forskare data från 74 studier med mer än tre miljoner människor över 47 år.

Inte längre långa nätter, vi sätter väckarklockan! Omvänt har brist på sömn också en negativ inverkan på vår hälsa och kan resultera i humör och koncentrationsstörningar, diabetes, hjärt-kärlsjukdom och övervikt. Hur många timmars sömn behöver vi verkligen? 7 till 8 timmar räcker för en bra återhämtning och undviker hälsoproblem.

Enligt professor Chun Shing Kwok förändras vår sömn av många skyldigheter och vanor: "Det finns kulturella, sociala, psykologiska, beteendemässiga, miljöfaktofysiologiska faktorer som påverkar vår sömn, till exempel att ta hand om sina barn eller en familjemedlem men också oregelbundna arbetsscheman, fysiska eller psykiska sjukdomar. , eller öppningen av butiker 24/24 i våra moderna samhällen ", förklarade han för Vaktaren.

Titta på videon: Theory Movie: Hur man inte dö! - Hungerspel pt. 2

Populära Inlägg

Kategori Jämvikt, Nästa Artikel

6 (dåliga) vanor som skadar din libido
Jämvikt

6 (dåliga) vanor som skadar din libido

Dessa lilla vanor som stör din libido ... Libido har sina anledningar att anledningen ignorerar. Vår sexuella lust missbrukas ibland av en rad faktorer (stress, trötthet ....). Så om din flamma flimrar, här är sex vanor för att undvika att branden ska brinna. Att läsa också: Par: 7 tips som förstör libido säkert!
Läs Mer
5 naturliga botemedel mot rörelsesjukdom
Jämvikt

5 naturliga botemedel mot rörelsesjukdom

I vissa människor kan rörelsesjukdom ibland förstöra helgdagarna! Med bil, buss, båt ... Att ha illamående när du reser är inte lätt. Och även om du vidta extra försiktighetsåtgärder innan du reser, vara medveten om att det finns effektiva naturläkemedel, här är 5! För att undvika rörelsesjuka, gör dina arrangemang innan du tar vägen.
Läs Mer
Tobak: cigarettpaketet går till 8 euro
Jämvikt

Tobak: cigarettpaketet går till 8 euro

Tobak, denna plåga ... Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är rökning den första orsaken till förebyggande för tidig död i världen. Det tar livet av 78 000 franska människor varje år. Det är lika mycket som alkohol, trafikolyckor, mord, självmord och narkotikamissbruk kombinerat enligt National Committee Against Tobacco.
Läs Mer