Jämvikt

För mycket sömn kan leda till en tidig död

Tunga sliprar måste byta sina vanor! Enligt en studie skulle sovande för mycket vara farligt för din hälsa ...

Om det är viktigt att få tillräckligt med sömn för att vår kropp ska fungera korrekt, skulle för mycket sömn vara till nackdel för vår hälsa och det kan leda till för tidig död. Detta avslöjas av en studie av University of Keele i Storbritannien som publicerades 3 augusti i den vetenskapliga tidningen Journal of the American Heart.

En ökad risk för hjärt-kärlsjukdom

Ja till feta morgnar på helgerna! Men akta dig, det får inte bli en vana. Att sova mer än 10 timmar per natt kan verkligen vara skadlig för kroppen. Enligt professor Chun Shing Kwok som ledde studien är människor som sover 10 timmar per natt 30% mer benägna att dö för tidigt än de som sover 8 timmar. Att stanna i sängen längre än 10 timmar skulle öka risken för stroke med 56% och kardiovaskulär sjukdom med 49%. För att genomföra studien samlade forskare data från 74 studier med mer än tre miljoner människor över 47 år.

Inte längre långa nätter, vi sätter väckarklockan! Omvänt har brist på sömn också en negativ inverkan på vår hälsa och kan resultera i humör och koncentrationsstörningar, diabetes, hjärt-kärlsjukdom och övervikt. Hur många timmars sömn behöver vi verkligen? 7 till 8 timmar räcker för en bra återhämtning och undviker hälsoproblem.

Enligt professor Chun Shing Kwok förändras vår sömn av många skyldigheter och vanor: "Det finns kulturella, sociala, psykologiska, beteendemässiga, miljöfaktofysiologiska faktorer som påverkar vår sömn, till exempel att ta hand om sina barn eller en familjemedlem men också oregelbundna arbetsscheman, fysiska eller psykiska sjukdomar. , eller öppningen av butiker 24/24 i våra moderna samhällen ", förklarade han för Vaktaren.

Titta på videon: Theory Movie: Hur man inte dö! - Hungerspel pt. 2

Populära Inlägg

Kategori Jämvikt, Nästa Artikel

5 goda skäl till buckwheat
Jämvikt

5 goda skäl till buckwheat

foto: Francine Med nästan 15% av sin torra vikt av protein är bovete en utmärkt proteinkälla. Och dessa är mycket bra egenskaper eftersom de innehåller alla väsentliga aminosyror. Med soja är det en av de enda plantorna som har denna exceptionella komposition.
Läs Mer
Solo mamma + tonårsdotter, en duo duo!
Jämvikt

Solo mamma + tonårsdotter, en duo duo!

I hennes lägenhet, som ser ut som en nybarns stor basar, drar Emma sin antediluviska morgonrock från datorn (där hon översätter obegripliga instruktioner) till hennes spelkonsol (där hon spenderar sina nätter). Vad kommer att rocka hans försenade tonårsliv? Inträdet i hans dödsfulla ålder Lou, 12, och flyttningen av en granne som verkar katapulterad Larzac ... Karikatyr, detta liv av ensamstående porträtterad i Lou!
Läs Mer
Vårt temperament skulle bero (lite) på vårt födelsedatum
Jämvikt

Vårt temperament skulle bero (lite) på vårt födelsedatum

Föds på sommar eller vinter påverkar verkligen hur vi ser livet och reagerar på situationer? Detta föreslås av den ungerska forskningen som presenterades vid den 27: e årliga kongressen för den europeiska kollegiet för neuropsykofarmakologi i Berlin hölls i helgen. Mer chans att vara cyklotym när du är född på sommaren?
Läs Mer
Sport: en kraniell chockräknare
Jämvikt

Sport: en kraniell chockräknare

"Hur många huvudskott?" Siffran kan snart ligga på idrottens resultatstatistik på samma sätt som andra skador under sportsäsongen. Långt från att vara en gadget, i USA, utvecklas flera sensorprojekt som kan mäta intensiteten hos en chock som tas emot i huvudet.
Läs Mer