Jämvikt

Relearn att vara hungrig

Du har testat mer dieter än jeans under försäljning. Vad händer om du bara lär dig att äta?

Att lyssna på hans känslor och urskilja fysiologisk hunger ur uppmaningen att äta "emotionell" är det första vinnande systemet. Instruktioner för användning

När du äter enligt din hunger, blir du inte tjock, även om det är choklad eller korv. För lätt ?? Ändå är detta vad studier visar. Med tiden blir människor som växer minst de som lita på deras matupplevelser. Medan de som vill styra hamnar dödligt och sliter med sig och sliter med sig. Sämre, att äta utan att uppmärksamma sin hunger är en pervers effekt, överskottet lagras i fettceller, fettceller, som växer och ibland fördjupas, förseglar vi länge vår tendens att överviktas? !

Teorin är väldigt enkel:

Vi måste lyssna på hans hunger. I praktiken är det mindre enkelt. Det är även en följd av fällor, så det kan vara svårt att veta om viljan att äta den man känner är naturlig och tillförlitlig eller om det är "något annat"? vem bjuder in oss att smaka ett kex, att smaka på ett bakverk för att ta tillbaka två "små"? kvadrater av choklad. Gör hungern en tillgång och ett skydd mot överflödiga kurvor, det är möjligt och det kan läras. Dr. Jean-Philippe Zermati, specialist på ätstörningar, ger oss sina instruktioner för användning.

Upptäck resten av vår fil "Relearn to eat":

Testa olika intensiteter av din hunger

Neutralisera kompulsiv hunger ...

Verklig hunger: hur?

Av Rica Étienne.

Titta på videon: Minecraft Factions. EP 15. RESET? - RAID?!? (Svenska) [SWE]

Populära Inlägg

Kategori Jämvikt, Nästa Artikel

Kärlek, jobb och familj: ditt horoskop från 13-13 april
Jämvikt

Kärlek, jobb och familj: ditt horoskop från 13-13 april

Kärlek, humör, familj, arbete ... Det är inte alltid lätt att se tydligt i ett liv som ofta är hektiskt! Vår astrolog Rosine Bramly, som du hittar varje månad i tidningen, frågar också planeterna varje vecka för att vägleda dig varje dag. Ditt horoskop följer dig att möta serenely de kommande sju dagarna.
Läs Mer
Acne: när ska antibiotika användas?
Jämvikt

Acne: när ska antibiotika användas?

Det påverkar 80% av tonåren och kan ibland orsaka att djupa ärr och komplex är svåra att övervinna. Medan vissa behandlingar mot acne skapade rubriker på grund av deras biverkningar media (Diane 35 piller ökar risken för ventrombos är isotretinoin tros uppmuntra depression, ...), den franska Society of Dermatology (SFD), i överenskommelse med Höga hälsovårdsmyndigheten, pekar på metoderna för privilegier och försöker svara på patienternas oro.
Läs Mer
6 nycklar att vara sig själv ... i bättre
Jämvikt

6 nycklar att vara sig själv ... i bättre

1. Håll dina flops journaler Som det händer för alla, har du en gång eller en gång känslan av att kedja på kaféer och besvikelser? Snarare än att överväldiga dig ("Vad gjorde jag för att förtjäna detta?") Eller gnälla om ditt öde ("Varför jag?") Skratta åt dig själv.
Läs Mer
Poliklinisk operation: Frankrike ligger bakom
Jämvikt

Poliklinisk operation: Frankrike ligger bakom

Operation av katarakt, karpaltunnel, borttagning av gallblåsan under laparoskopi eller ingrepp på sköldkörteln ... 40% av kirurgiska operationer i Frankrike praktiseras i ambulatorisk, det vill säga utan boende på sjukhuset. En siffra som är låg enligt revisionsrättens rapport som jämför situationen med Förenta staterna eller Danmark, där andelen klättrar till 80% och 70%.
Läs Mer