JĂ€mvikt

Relearn att vara hungrig

Du har testat mer dieter än jeans under försäljning. Vad händer om du bara lär dig att äta?

Att lyssna på hans känslor och urskilja fysiologisk hunger ur uppmaningen att äta "emotionell" är det första vinnande systemet. Instruktioner för användning

När du äter enligt din hunger, blir du inte tjock, även om det är choklad eller korv. För lätt ?? Ändå är detta vad studier visar. Med tiden blir människor som växer minst de som lita på deras matupplevelser. Medan de som vill styra hamnar dödligt och sliter med sig och sliter med sig. Sämre, att äta utan att uppmärksamma sin hunger är en pervers effekt, överskottet lagras i fettceller, fettceller, som växer och ibland fördjupas, förseglar vi länge vår tendens att överviktas? !

Teorin är väldigt enkel:

Vi måste lyssna på hans hunger. I praktiken är det mindre enkelt. Det är även en följd av fällor, så det kan vara svårt att veta om viljan att äta den man känner är naturlig och tillförlitlig eller om det är "något annat"? vem bjuder in oss att smaka ett kex, att smaka på ett bakverk för att ta tillbaka två "små"? kvadrater av choklad. Gör hungern en tillgång och ett skydd mot överflödiga kurvor, det är möjligt och det kan läras. Dr. Jean-Philippe Zermati, specialist på ätstörningar, ger oss sina instruktioner för användning.

Upptäck resten av vår fil "Relearn to eat":

Testa olika intensiteter av din hunger

Neutralisera kompulsiv hunger ...

Verklig hunger: hur?

Av Rica Étienne.

Titta pÄ videon: Minecraft Factions. EP 15. RESET? - RAID?!? (Svenska) [SWE]

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

Faderns kost ger barnets fetma?
JĂ€mvikt

Faderns kost ger barnets fetma?

Epigenetik Àr en disciplin som studerar miljöpÄverkan pÄ uttryck för en persons gener. Till exempel det faktum att leva i en starkt förorenad miljö eller mycket stressande nÄgra "lÀtta" vissa gener eller omvÀnt, att "stÀnga av" andra. Med konsekvenser för vÄr hÀlsa.
LĂ€s Mer
Fördelarna med ett mellanmÄl
JĂ€mvikt

Fördelarna med ett mellanmÄl

Vem har inte hÄllit minnet om rostat bröd med sylt, chokladbröd eller till och med korvskivor slog upp efter klassen? I vÄr fantasi Àr snacket först och frÀmst ett barns mÄltid och dessutom trivs nÀstan 80% av 3-14-Äringar regelbundet (Credoc 2007-undersökning). De stora, Ä andra sidan, spenderar ofta sin tur?
LĂ€s Mer
Psykologens Ă„sikt:
JĂ€mvikt

Psykologens Ă„sikt: "LĂ€mna ensam, ger en bra livsenergi"

Att resa ensam Àr det tecknet pÄ en oberoende ande? Christine Arbisio. Ju mer denna sjÀlvstÀndighet hÀvdas, eftertraktad, desto mer kan vi ifrÄgasÀtta meningen med lÀnken. kÀnner man sig sÄ lÄsad, hotad i ett förhÄllande som vi skulle behöva lÀmna ensam genom att avbryta kontakten? Det Àr ibland i förhÄllandet till moderen att vi behöver ifrÄgasÀtta detta behov av ensamhet.
LĂ€s Mer
Sexleksaker: Ett nöje reserverat för singlar?
JĂ€mvikt

Sexleksaker: Ett nöje reserverat för singlar?

Nej, sexleksaker Àr inte föremÄl för frustration. FörsÀljningsboomen, sedan 2000-talet, har följt en verklig erotisk och feministisk revolution. Slutligen pratade vi om klitoris och onani i kvinnors press. Slutligen skrev vi om kvinnlig libido, om möjliga nöjen ur manliga fallus och av kÀrlek.
LĂ€s Mer