Jämvikt

10 saker att inte göra för att gå ner i vikt snabbt!

Besatt av deras fysiska utseende, vissa är redo att göra något för att gå ner i vikt snabbt. Ibland riskerar att sätta deras hälsa i fara. Här är 10 saker du inte borde göra när du bestämmer dig för att gå på en diet.

10 saker att inte göra för att gå ner i vikt snabbt!

1. Gå på en hungerstrejk. Kosttillskott, psykiska störningar, trötthet, yoyo-effekt ... Att gå på en komplett diet är ett effektivt sätt att gå ner i vikt snabbt men det är också (och speciellt) Det bästa sättet att riskera hälsan och sluta på sjukhuset.

2. Störa din diet för snabbt. Misstaget när du startar en diet är att störa dina matvanor för snabbt. Naturligtvis måste vi anta en hälsosammare och balanserad kost, men det måste ske gradvis. Om din kropp har använts till skräpmat och fett i åratal, kan det reagera dåligt om du över natten bara äter grönsaker.

3. Tänk och lev regimen. I vissa människor kan trangen att gå ner i vikt bli en besatthet. I det här fallet läser ämnet endast böcker om regimens tema, spenderar mer tid på skalan med sin familj eller förhindrar att han själv sätter foten ute när han inte når sitt mål ... Var försiktig om det är ditt fall, reagera! Det är din mentala hälsa som står på spel.

4. Hoppa över måltiderna. Det är inte för att du hoppar över en måltid som du kommer att gå ner i vikt snabbare! Tvärtom. Genom att fasta lunch riskerar du att först nibbling medan du väntar till middag. Och för det andra att kasta dig själv på mat eller äta mer när den har kommit. Slutligen, förbise inte frukosten, det är dagens viktigaste måltid!

5. Hoppa över kolhydrater. Vissa människor tror att de går ner i vikt snabbt genom att helt eliminera kolhydrater från kosten. Det är ett misstag. Å ena sidan är (bra) kolhydrater inte avskräckta vid kost. Å andra sidan berövar din kropp av kolhydrater beröva den av all den energi det behöver och därmed drabbas av eventuella hälsoproblem.

6. Svälj hungriga skär. Klipp-hungersna kan tas i kosttillskott men under inga omständigheter måste de ersätta en måltid! Å andra sidan har många biverkningar noterats efter att ha tagit dessa tabletter, så missbruk det inte. Detta gäller också så kallade magiska bantningspiller eller laxermedel.

7. Bli ljusproffs och 0%. Medan 0% yoghurt och sodavatten är mindre kalorier än andra men det har bevisats mer än en gång att de innehåller kemikalier som kan vara hälsofarliga. Bättre för att undvika dem.

8. Drick inte vatten. Nej, dricksvatten sväller inte magen och främjar inte vätskeretention. Tvärtom! Vatten har utmärkta dräneringsegenskaper för kroppen. Å andra sidan kan inte dricksvatten leda till svår uttorkning som kan påverka din hälsa.

9. Missbruk sport. Visst är det lämpligt att spela sport när man börjar med en diet. Men det betyder inte att det går fysiskt! Om din kropp inte är van att göra sport och du tränar, riskerar du att bli skadad fysiskt.

10. Gör en monomaniac diet. Bättre känd som "ananas diet", "kål diet" eller "sallad diet" består monomaniac diet av att bara äta en sorts mat vid varje måltid. Effektiv på kort sikt är denna diet särskilt farlig för hälsan. Genom att bara äta en mat riskerar du inte bara yoyo-effekten (förlora och återfå vikt snabbt) men förutom att utveckla näringsbrister. Att förvisa!

Driven av dictas av mode och skönhet, många av oss frestas att följa en strikt diet för att gå ner i vikt snabbt. Ofta utan att inse vilka konsekvenser detta beteende kan ha på deras hälsa.

Diet, varför inte. Att sätta hälsan i fara för några pund mindre, nej. Upptäck i vårt bildspel av bilder 10 saker att aldrig göra för att gå ner i vikt snabbt.

Att läsa också

Skulle salladerna verkligen gå ner i vikt?

8 tips för att gå ner i vikt utan bantning

Våra bästa tips för att förlora lår (och skinkor)

Titta på videon: Hemligheten bakom min viktnedgång efter graviditet + 5 tips av vill veta !!

Populära Inlägg

Kategori Jämvikt, Nästa Artikel

Kraften i komplimanger på nära och kära
Jämvikt

Kraften i komplimanger på nära och kära

Som en familj: "För tio år sedan förutspådde en astrolog att min son skulle lyckas i en ålder av 30 år. Han är fortfarande bara 23 år gammal, men varje gång han tvivlar på honom, jag stimulerar honom?: "Jag litar på dig ... du är en vinnare?!" "Beef effekt?" Juliette, 47 år gammal "Vi måste smickra, barn, det är med våra ögon att de är byggda.
Läs Mer
6 tips för att välja melon!
Jämvikt

6 tips för att välja melon!

En sommargrönsaksparametris, melon följer våra måltider och våra desserter från juni till september. FYI, de bästa melonerna är de som finns på mitten av sommaren. Men i motsats till vad många tror, ​​är melon inte en frukt. Det är även den tredje grönsaken mest konsumeras av franska!
Läs Mer
Bär: Så vacker som bra
Jämvikt

Bär: Så vacker som bra

Recept Hemlagad coulis Blanda de röda och svarta frukterna tillsammans eller separat. Om du föredrar dem utan sina små "frön", skicka dem genom sikten. Stänk coulisna utan att söta dem i små fryspåsar eller tomma yoghurtkrukor - det perfekta sättet att krydda yoghurt, vita ostar och smoothies året runt.
Läs Mer