JĂ€mvikt

10 vanor ska anses vara mer positiva

Fuskar du ofta och tycker det är svårt att vara optimistisk? Ingen panik, det kan läras! Upptäck 10 små vanor att anta för att vara mer positiv ... och glad.

Var snäll! Nej, vänlighet är inte synonymt med svaghet! Särskilt ju mer du är snäll mot andra, desto mer kommer de att vara med oss ​​i gengäld ... en slags investering för framtiden i korthet! Dessutom har det visat sig att det är snällt att göra oss lyckligare ... För varje handling av välvilja producerar våra hjärnor faktiskt välbefinnande hormoner som serotonin. Var försiktig, att vara trevligt betyder inte att du släpper!

Gör dina problem till utmaningar. De ord vi använder spelar mycket på vår moral! Ser inga fler problem, se utmaningar! En liten förändring av oskyldig vokabulär i utseende som ändå kommer att förändra ditt sätt att se saker och göra dig mer positiv. En utmaning är stimulerande, aldrig oöverstiglig och givande ... Det är fortfarande bättre så, inte sant?

Lev i nuet. Det är inte ovanligt att vara där utan att vara närvarande. Vi har idéer på andra ställen, vilket förhindrar att vi fullt ut njuter av dagens ögonblick. Fokusera din uppmärksamhet på vad du upplever och låt dina tankar gå utan att hålla dem tillbaka. Tänk inte på fortiden eller framtiden, utan koncentrera dig helt på vad du lever just nu!

Skriv ner de positiva sakerna. Ibland tar det lite övning att vara mer positiv! Köp en anteckningsbok där du markerar varje dag tre saker av den dag som gick bra ... Genom att göra denna övning kommer ditt sinne att vänja sig vid att se de positiva elementen.

Meditera. Några minuter är nog att öva meditation. Denna övning begränsar inte bara stress och ångest, utan ökar också positiva känslor.

Var snäll mot dig själv. Var inte för svår på dig själv! Att vara perfekt är det bästa sättet att vara olycklig ... helt enkelt för att perfektion är omöjligt att uppnå, vilket kommer att sätta dig i ett konstant tillstånd av misslyckande. Släpp lite av ballasten, acceptera dina svagheter och försök att arbeta med dina små defekter genom att vara medveten om att du har (för att du är mänsklig, helt enkelt!) Och varje gång du går framåt, glöm inte att gratulera dig .

Titta på vad som är vackert runt dig. Har du märkt att för samma situation kommer en person att titta på saker på ett positivt sätt och ett annat på ett negativt sätt? Vårt sätt att se världsförhållandena vår förmåga att vara lycklig. För att lyckas bli mer positiv, tvinga dig själv att leta efter det som är vackert runt dig: den azurblå himmelen, barnen som har kul i en park, ett leende ... Ju mer du tvingar dig själv desto mer kommer det att komma naturligt och du kommer verkligen att sluta se det rosa livet!

Odla dina sociala relationer. Det har bevisats att människor som är mest socialt kopplade till sina vänner och kära är lyckligare! Omvänt har ensamhet en negativ inverkan på hälsan.

Anta en balanserad kost. Ja, den positiva attityden går också igenom plattan! Vår kost påverkar direkt vårt humör och vår energi. Det är svårt att må bra när du har brister, du har plana batterier och du missbrukar din kropp. Vi är vad vi äter, glöm det inte!

Samla de positiva meningarna. Mantrar, citat, positiva fraser: samla allt som inspirerar dig och får dig att må bra. Du kan anteckna dem i en anteckningsbok eller visa dem på strategiska platser i ditt hus för att läsa dem när du behöver dem. En enkel mening kan uppmuntra oss, påminna oss om vårt värde och öka vårt självförtroende!

Titta pÄ videon: Tacksamhetens kraft

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

Slimming recept: Grönt te eller Macha
JĂ€mvikt

Slimming recept: Grönt te eller Macha

Ingredienser: - 1 tesked Macha (grönt tepulver) siktat - Vatten - Bambuspisk (Chasen) Förberedelse: 1 Varmvatten. 2 SÀtt 1 tsk macha siktad i en skÄl. 3 HÀll lite vatten för att spÀda ut det. 4 NÀr blandningen Àr homogen, hÀll varmt eller varmt vatten, men koka aldrig.
LĂ€s Mer
Varför ... Jag har ingen kÀnsla av riktning?
JĂ€mvikt

Varför ... Jag har ingen kÀnsla av riktning?

Vad som vanligtvis kallas "sense of direction" Àr inte vÄr förmÄga att lÀsa en plan. Det Àr vÄr förmÄga att behandla olika uppgifter: vÄra yttre miljöer (visuella signaler) och vÄra kroppsdelar (kÀnsla av förskjutning, hastighet ...). Data som registreras av vÄra neuroner som tillÄter byggandet av en slags mental karta, mer eller mindre lÀsbar av individer.
LĂ€s Mer
Systema: LÀr dig att försvara dig sjÀlv i rytmen
JĂ€mvikt

Systema: LÀr dig att försvara dig sjÀlv i rytmen

AnvÀndbar för dem som, utan att spela Lara Croft, vill reagera utan panik i en situation eller en vÄldsam konfrontation, sjÀlvförsvar kurser erbjuder inlÀrning av effektiva ÄtgÀrder för att destabilisera eller överraskning, eller köpa tid för att fly vid aggression. HÀr spelar vi inte pÄ estetik utan pÄ effektivitet.
LĂ€s Mer