JĂ€mvikt

10 vanor ska anses vara mer positiva

Fuskar du ofta och tycker det är svårt att vara optimistisk? Ingen panik, det kan läras! Upptäck 10 små vanor att anta för att vara mer positiv ... och glad.

Var snäll! Nej, vänlighet är inte synonymt med svaghet! Särskilt ju mer du är snäll mot andra, desto mer kommer de att vara med oss ​​i gengäld ... en slags investering för framtiden i korthet! Dessutom har det visat sig att det är snällt att göra oss lyckligare ... För varje handling av välvilja producerar våra hjärnor faktiskt välbefinnande hormoner som serotonin. Var försiktig, att vara trevligt betyder inte att du släpper!

Gör dina problem till utmaningar. De ord vi använder spelar mycket på vår moral! Ser inga fler problem, se utmaningar! En liten förändring av oskyldig vokabulär i utseende som ändå kommer att förändra ditt sätt att se saker och göra dig mer positiv. En utmaning är stimulerande, aldrig oöverstiglig och givande ... Det är fortfarande bättre så, inte sant?

Lev i nuet. Det är inte ovanligt att vara där utan att vara närvarande. Vi har idéer på andra ställen, vilket förhindrar att vi fullt ut njuter av dagens ögonblick. Fokusera din uppmärksamhet på vad du upplever och låt dina tankar gå utan att hålla dem tillbaka. Tänk inte på fortiden eller framtiden, utan koncentrera dig helt på vad du lever just nu!

Skriv ner de positiva sakerna. Ibland tar det lite övning att vara mer positiv! Köp en anteckningsbok där du markerar varje dag tre saker av den dag som gick bra ... Genom att göra denna övning kommer ditt sinne att vänja sig vid att se de positiva elementen.

Meditera. Några minuter är nog att öva meditation. Denna övning begränsar inte bara stress och ångest, utan ökar också positiva känslor.

Var snäll mot dig själv. Var inte för svår på dig själv! Att vara perfekt är det bästa sättet att vara olycklig ... helt enkelt för att perfektion är omöjligt att uppnå, vilket kommer att sätta dig i ett konstant tillstånd av misslyckande. Släpp lite av ballasten, acceptera dina svagheter och försök att arbeta med dina små defekter genom att vara medveten om att du har (för att du är mänsklig, helt enkelt!) Och varje gång du går framåt, glöm inte att gratulera dig .

Titta på vad som är vackert runt dig. Har du märkt att för samma situation kommer en person att titta på saker på ett positivt sätt och ett annat på ett negativt sätt? Vårt sätt att se världsförhållandena vår förmåga att vara lycklig. För att lyckas bli mer positiv, tvinga dig själv att leta efter det som är vackert runt dig: den azurblå himmelen, barnen som har kul i en park, ett leende ... Ju mer du tvingar dig själv desto mer kommer det att komma naturligt och du kommer verkligen att sluta se det rosa livet!

Odla dina sociala relationer. Det har bevisats att människor som är mest socialt kopplade till sina vänner och kära är lyckligare! Omvänt har ensamhet en negativ inverkan på hälsan.

Anta en balanserad kost. Ja, den positiva attityden går också igenom plattan! Vår kost påverkar direkt vårt humör och vår energi. Det är svårt att må bra när du har brister, du har plana batterier och du missbrukar din kropp. Vi är vad vi äter, glöm det inte!

Samla de positiva meningarna. Mantrar, citat, positiva fraser: samla allt som inspirerar dig och får dig att må bra. Du kan anteckna dem i en anteckningsbok eller visa dem på strategiska platser i ditt hus för att läsa dem när du behöver dem. En enkel mening kan uppmuntra oss, påminna oss om vårt värde och öka vårt självförtroende!

Titta pÄ videon: Tacksamhetens kraft

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

MyBuBelly: appen för att vÀlja ditt framtida barns kön
JĂ€mvikt

MyBuBelly: appen för att vÀlja ditt framtida barns kön

Det Àr i huvudet av Sandra, en ung parisisk mamma som tanken pÄ MyBuBelly sprouted. Vill ha en pojke som första barnet bestÀmde hon sig för att gÄ och konsultera mÄnga specialister för att lÀgga alla chanser pÄ hennes sida. Tillsammans införs en metod som kombinerar övervakning av hudens och menstruationscykeln.
LĂ€s Mer
12 tips för att stanna zen pÄ kontoret
JĂ€mvikt

12 tips för att stanna zen pÄ kontoret

Med förlÀngda scheman kan filer som hÀller sig upp och trycket frÄn din chef inte alltid hÄlla dig cool pÄ jobbet. Att anta zen attityd, oavsett situationen, det finns nÄgra smÄ saker att ansöka dagligen. Vet att ta pauser Att lÀmna jobbet varannan eller tre timmar kommer inte att göra dig den vÀrsta medarbetaren i mÄnaden.
LĂ€s Mer
10 sport att trÀna som ett par
JĂ€mvikt

10 sport att trÀna som ett par

Är du i ett förhĂ„llande och kĂ€nner du att du inte ser din partner ofta nog? Ta dig tid att göra sport tillsammans, kommer detta att förbĂ€ttra kommunikationen, lagarbete och utveckla en verksamhet som du kan varje vecka, som en ny vana för tvĂ„.
LĂ€s Mer
Calorific: Vad Àr 200 kalorier?
JĂ€mvikt

Calorific: Vad Àr 200 kalorier?

De som fortfarande inte kan berÀkna antalet kalorier i deras tallrik borde hitta lycka med kalorier. Den hÀr nya applikationen Àr uppdelad i olika kategorier: frukt, grönsaker, godis, kött / fisk, bröd / flingor, drycker, sÄser / mejeriprodukter.
LĂ€s Mer