JĂ€mvikt

Transportstrejk: 10 tips för att undvika stress

Medan public transit strejken skakar vårt dagliga liv, upptäcka hur du bättre hanterar din stress för att bättre leva situationen!

Andas !. När du har stress, tenderar du att blockera andningen. Men det är just genom att andas ordentligt att kroppen slappnar av. Inandning och andas djupt, uppblåsa din mage och fokusera på din andning. Du kommer automatiskt att känna en känsla av välbefinnande och avkoppling trots att jag är rädd om dig.

Spela sport. Fysisk aktivitet, förutom att hugga en vacker silhuett, låter dig träna och dekomprimera. Om du vet att veckan kommer att punkteras av ångest och transportslag, spelar sport på helgerna: jogging, simning, promenader i skogen ...

Välj att vara i gott humör. Bra humör, det fungerar och vi kan tvinga det! När du börjar känna stresssteg, stäng dina ögon och visualisera ett särskilt trevligt minne. Du ler? Det lyckades! Tvinga dig också att se den "vackra" omkring dig: en solstråle, ett barn som ler, en person vars stil inspirerar dig ... Genom att tvinga sig att observera trevliga saker stannar man en gång för att se livet i svart.

Fråga till telecommute. Om din chef är motsträvig mot denna idé lägger du fram alla fördelar med distansarbete under en strejk: dyrbar tid, mindre trötthet och effektivitet.

Packa upp på väg hem. "Efter ansträngningen har komforten" aldrig varit viktigare än i dessa stormiga tider. I stället för att gå hem irriterad att lämna igen nästa dag, ge dig en privilegierad tid att skämma bort dig. Ta ett varmt bad, titta på en komedi att slappna av, njut av en god måltid som levereras till ditt hem istället för att laga mat, stäng ögonen medan du lyssnar på mjuk musik, bjud in vänner att varva ner ihop ...

Skapa en tröstande bubbla. Stress spänner stress, och om alla är angelägna om dig, kommer du att stressa och samtidigt stressa dem runt dig ... En infernalisk cirkel! Lösningen: Gå in i en bubbla, skapa en kokong för att isolera dig själv. Stäng dina ögon, lyssna på lugnande musik, koncentrera dig på din andning: ingenting kan nå dig ...

Relativisez !. Det värsta, i en situation som inte kan kontrolleras, är att bränna en stress genom att bo på negativa tankar. Det kan inte ändra någonting! Lär dig att relativisera: Ja, du kommer sent, men du är inte ensam i den här situationen och din chef / kunder ska förstå.

Tänk på den essentiella oljan av lavendel. Tack vare dess lugnande och anxiolytiska egenskaper kan lavendel eterisk olja slappna av både muskulöst och nervöst. Ta en flaska på dig under strejkningar, applicera 2 droppar på varje handled och andas dem så snart du känner stresssteg.

Förbättra länkarna med dina kollegor. Det är en bra tid att bygga upp eller stärka relationer med kollegor! Du är inte ensam i det här fallet, så det här är dags att aldrig diskutera med dina kontokompisar om hur de organiserar sig, känner till sina knep och frågar om någon vill dela sin bil ...

Optimera din tid. Du vet att du har en bra tid i transporten ... Eftersom du inte kan ändra något, optimera din tid! Dra nytta av den här tiden förlorad för att göra tid för det: titta på en serie, lyssna på en podcast, läs en bok ...

Förseningar, trångt transport, förlorade tåg ... kollektivtrafik är en stor stressfaktor. Under en strejk ökar spänningen med ett hak. Hur hanterar man stress och klarar sig lugnt med denna långa strejk? Upptäck våra 10 tips.

Titta pÄ videon: StÞytest av Nokian Hakka R2 ord Megahjuls rekommenderade Nereus vinterdÀck pÄ Tesla S

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

Narkos: den regionala
JĂ€mvikt

Narkos: den regionala

Hur det fungerar: Det handlar om att blockera kÀnsligheten hos hela kroppen. "För att slÀcka hela handen utförs injektionen av anestesi i axillÀr ihÄlig, under armen. Ditto att döva axeln, det Àr de koncentrerade nervfibrerna i nacken som mÄste riktas, sÀger Pr Capdvila.
LĂ€s Mer
10 tips för att övervinna en upplösning
JĂ€mvikt

10 tips för att övervinna en upplösning

Efter en bra mÄnad eller ett bra Är tillsammans Àr din historia verkligen över. Efter argumenten Àr krisen du ensam igen. En sÀrskilt svÄr period för vissa att övervinna. För att inte njuta av evig sorg, hÀr Àr nÄgra tips som kan hjÀlpa dig.
LĂ€s Mer
Astro 2017: ditt horoskop av sommaren
JĂ€mvikt

Astro 2017: ditt horoskop av sommaren

UpptÀck ocksÄ ditt kÀrlekshoroskop av sommaren genom att klicka hÀr! Att lÀsa ocksÄ: De 20 törstlösande och lÄgkaloritiska livsmedel för sommaren De 15 nya parfymerna som erbjuds i sommar Hur sublimerar jag solbrÀnna (ansikte och kropp) hela sommaren?
LĂ€s Mer
Din astro coaching frÄn 11 till 17 december
JĂ€mvikt

Din astro coaching frÄn 11 till 17 december

KÀrlek, humör, familj, arbete ... Som varje vecka hitta din astro-coaching och upptÀck vad du reserverar stjÀrnorna för i helgen och veckan som kommer. Familj, kön, arbete ... VÄra analyser hjÀlper dig att se lite tydligare. En lösning som nÄgon annan för att ta puls av universum och engagera olika projekt, vare sig personliga eller proffs, serenely!
LĂ€s Mer