JĂ€mvikt

Transportstrejk: 10 tips för att undvika stress

Medan public transit strejken skakar vårt dagliga liv, upptäcka hur du bättre hanterar din stress för att bättre leva situationen!

Andas !. När du har stress, tenderar du att blockera andningen. Men det är just genom att andas ordentligt att kroppen slappnar av. Inandning och andas djupt, uppblåsa din mage och fokusera på din andning. Du kommer automatiskt att känna en känsla av välbefinnande och avkoppling trots att jag är rädd om dig.

Spela sport. Fysisk aktivitet, förutom att hugga en vacker silhuett, låter dig träna och dekomprimera. Om du vet att veckan kommer att punkteras av ångest och transportslag, spelar sport på helgerna: jogging, simning, promenader i skogen ...

Välj att vara i gott humör. Bra humör, det fungerar och vi kan tvinga det! När du börjar känna stresssteg, stäng dina ögon och visualisera ett särskilt trevligt minne. Du ler? Det lyckades! Tvinga dig också att se den "vackra" omkring dig: en solstråle, ett barn som ler, en person vars stil inspirerar dig ... Genom att tvinga sig att observera trevliga saker stannar man en gång för att se livet i svart.

Fråga till telecommute. Om din chef är motsträvig mot denna idé lägger du fram alla fördelar med distansarbete under en strejk: dyrbar tid, mindre trötthet och effektivitet.

Packa upp på väg hem. "Efter ansträngningen har komforten" aldrig varit viktigare än i dessa stormiga tider. I stället för att gå hem irriterad att lämna igen nästa dag, ge dig en privilegierad tid att skämma bort dig. Ta ett varmt bad, titta på en komedi att slappna av, njut av en god måltid som levereras till ditt hem istället för att laga mat, stäng ögonen medan du lyssnar på mjuk musik, bjud in vänner att varva ner ihop ...

Skapa en tröstande bubbla. Stress spänner stress, och om alla är angelägna om dig, kommer du att stressa och samtidigt stressa dem runt dig ... En infernalisk cirkel! Lösningen: Gå in i en bubbla, skapa en kokong för att isolera dig själv. Stäng dina ögon, lyssna på lugnande musik, koncentrera dig på din andning: ingenting kan nå dig ...

Relativisez !. Det värsta, i en situation som inte kan kontrolleras, är att bränna en stress genom att bo på negativa tankar. Det kan inte ändra någonting! Lär dig att relativisera: Ja, du kommer sent, men du är inte ensam i den här situationen och din chef / kunder ska förstå.

Tänk på den essentiella oljan av lavendel. Tack vare dess lugnande och anxiolytiska egenskaper kan lavendel eterisk olja slappna av både muskulöst och nervöst. Ta en flaska på dig under strejkningar, applicera 2 droppar på varje handled och andas dem så snart du känner stresssteg.

Förbättra länkarna med dina kollegor. Det är en bra tid att bygga upp eller stärka relationer med kollegor! Du är inte ensam i det här fallet, så det här är dags att aldrig diskutera med dina kontokompisar om hur de organiserar sig, känner till sina knep och frågar om någon vill dela sin bil ...

Optimera din tid. Du vet att du har en bra tid i transporten ... Eftersom du inte kan ändra något, optimera din tid! Dra nytta av den här tiden förlorad för att göra tid för det: titta på en serie, lyssna på en podcast, läs en bok ...

Förseningar, trångt transport, förlorade tåg ... kollektivtrafik är en stor stressfaktor. Under en strejk ökar spänningen med ett hak. Hur hanterar man stress och klarar sig lugnt med denna långa strejk? Upptäck våra 10 tips.

Titta pÄ videon: StÞytest av Nokian Hakka R2 ord Megahjuls rekommenderade Nereus vinterdÀck pÄ Tesla S

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

Han Àr inte en rival
JĂ€mvikt

Han Àr inte en rival

Det finns otaliga falska vÀnner. Mellan det som Àr i hemlighet glad vÄr tolfte misslyckande att licensiera och en som vi skulle sjunga tillsammans "all ruttet", Àr det lackade. LÄt oss inte prata om den som ser effekterna av Älder i vÄrt ansikte och firar vÄr första resa (jag vet).
LĂ€s Mer
Helgdagar: min tonÄring blir uttrÄkad och lÄt honom veta
JĂ€mvikt

Helgdagar: min tonÄring blir uttrÄkad och lÄt honom veta

Vattentimmar i poolen med sin lillasyster glÀder inte lÀngre pÄ honom, besök den nÀrliggande museet för marinupprorna till högsta punkten. Han groans, blandar fötterna och drar ett sexfotigt huvud, oavsett vad han erbjuds. För att uppdatera atmosfÀren har den inte lika stor! RÄdet. "En tonÄring behöver roligt och att veta att han har en plats i familjen", sÀger Diane de La MoriniÚre.
LĂ€s Mer
Steg 3: Viruset Àr halshuggat
JĂ€mvikt

Steg 3: Viruset Àr halshuggat

Om det Àr nödvÀndigt att lÀka terrÀngen mÄste den samtidigt attackera viruset direkt. Du kan rÀkna med eteriska oljor, kraftfulla och verkar i synergi med homeopati. Vi vÀnder oss till ravintsara, den ledande antivirala i aromaterapi, vars action Àr mycket snabb.
LĂ€s Mer