Jämvikt

Nutrition: 5 falska vänner att undvika när vi vill behålla linjen

Vill du börja en diet? Behålla hans linje? Här är 5 livsmedel som kan lura dig och inte missbrukas!

Frukterna? Ja men inte allt. Vi tenderar att tro att frukterna är låga i kalorier och att vi kan konsumera obegränsat ... Falskt! Det finns frukt mycket mer kalorier än andra. Avokado (ja, det är en frukt), mycket rik på kalorier, banan, full av fibrer, liksom druvor, mycket söt och med högt kolhydratinnehåll. Ta ett äpple istället. Ditto, för mycket söt fruktjuice, favoriserar 100% ren juice!

Lätta drycker, bra kompromiss? Lätta läskedrycker gjorda med aspartam, ett konstgjort sötningsmedel som gör att du kan söta drycker och mat utan att lägga till för många kalorier, är en fälla ... Eftersom de stimulerar aptiten! Ge dig en riktigt läsk en gång i taget!

Frysta grönsaker, snabb och kalori? Sautéed frysta grönsaker är enkla och snabba att förbereda. Vi tycker att vi är rimliga eftersom vi äter grönsaker även om de inte är färska. Men akta dig, frysta grönsaker innehåller ibland tillsatt fett! Samma för frysta rätter är de höga i salt för att vara ätbara längre. Salt ökar vattnet i kroppen som gör att det sväller. Kom ihåg att kolla etiketterna!

0% fet, 0 kalorier? Här säger vi att 0% fett är bra affärer och vi kan ha kul. Vi tror inte att ju mer produkterna tändas i fett, desto mer är de berikade i socker och vice versa ... Målet är att fylla bristen på smak.

Är sushi våra vänner? Och nej ... de är falska vänner! De är verkligen gjorda med hälsosam mat som ris och fisk, men inte någon av dem eftersom de är lax och tonfisk, två mycket feta fiskar! Dessutom är fyllningen ibland mycket kalori, majonnäs, avokado, frites ... Slutligen säger vi att de är små så att vi tillåter oss att äta mer. Slutsats? Sushi, makis och företag är våra vänner men inte för mycket!

När vi börjar uppmärksamma hans linje säger vi att maten är för fet, för söt och för salt, det är gammal historia! Och vi tenderar att tro att frukter och grönsaker är perfekta! Tyvärr är vissa livsmedel inte lika kalorier som du tror, ​​och vissa är mycket rikare än de verkar. För att inte tala om lätta och lätta produkter som anses vara låga kalorier! Men akta oss för att det inte är för att vi äter en lågkalorimat som då måste falla tillbaka på en chokladnun! Upptäck fem livsmedel som måste konsumeras i måtta.

Titta på videon: Bästa tal du någonsin hörs - Gary Yourofsky

Populära Inlägg

Kategori Jämvikt, Nästa Artikel

Superfood: skydda ditt hjärta
Jämvikt

Superfood: skydda ditt hjärta

Hjärtasjukdom har tyvärr blivit den främsta dödsorsaken i världen, och vet hur man skyddar ditt hjärta har blivit vital! Den goda nyheten är att det är möjligt att förhindra ett hjärtat händelse tack vare en hälsosam livsstil (ingen tobak, mindre stress, mer fysisk aktivitet) och en adekvat diet, dvs rik på fytosteroler.
Läs Mer
Anti-stress: 8 tangenter för att frigöra trycket
Jämvikt

Anti-stress: 8 tangenter för att frigöra trycket

1 ° Identifiera trycket Det är polymorft, vi skiljer oss: - Trycket genomgick, som utövas av vår entourage, av våra ledare, genom samhället ... - Det integrerade trycket, vilket är resultatet av ett tryck som vi har lidit sedan nog länge att ha integrerat koderna. Så, vi sätter det helt ensamt, som en stor.
Läs Mer