Jämvikt

Nutrition: 5 falska vänner att undvika när vi vill behålla linjen

Vill du börja en diet? Behålla hans linje? Här är 5 livsmedel som kan lura dig och inte missbrukas!

Frukterna? Ja men inte allt. Vi tenderar att tro att frukterna är låga i kalorier och att vi kan konsumera obegränsat ... Falskt! Det finns frukt mycket mer kalorier än andra. Avokado (ja, det är en frukt), mycket rik på kalorier, banan, full av fibrer, liksom druvor, mycket söt och med högt kolhydratinnehåll. Ta ett äpple istället. Ditto, för mycket söt fruktjuice, favoriserar 100% ren juice!

Lätta drycker, bra kompromiss? Lätta läskedrycker gjorda med aspartam, ett konstgjort sötningsmedel som gör att du kan söta drycker och mat utan att lägga till för många kalorier, är en fälla ... Eftersom de stimulerar aptiten! Ge dig en riktigt läsk en gång i taget!

Frysta grönsaker, snabb och kalori? Sautéed frysta grönsaker är enkla och snabba att förbereda. Vi tycker att vi är rimliga eftersom vi äter grönsaker även om de inte är färska. Men akta dig, frysta grönsaker innehåller ibland tillsatt fett! Samma för frysta rätter är de höga i salt för att vara ätbara längre. Salt ökar vattnet i kroppen som gör att det sväller. Kom ihåg att kolla etiketterna!

0% fet, 0 kalorier? Här säger vi att 0% fett är bra affärer och vi kan ha kul. Vi tror inte att ju mer produkterna tändas i fett, desto mer är de berikade i socker och vice versa ... Målet är att fylla bristen på smak.

Är sushi våra vänner? Och nej ... de är falska vänner! De är verkligen gjorda med hälsosam mat som ris och fisk, men inte någon av dem eftersom de är lax och tonfisk, två mycket feta fiskar! Dessutom är fyllningen ibland mycket kalori, majonnäs, avokado, frites ... Slutligen säger vi att de är små så att vi tillåter oss att äta mer. Slutsats? Sushi, makis och företag är våra vänner men inte för mycket!

När vi börjar uppmärksamma hans linje säger vi att maten är för fet, för söt och för salt, det är gammal historia! Och vi tenderar att tro att frukter och grönsaker är perfekta! Tyvärr är vissa livsmedel inte lika kalorier som du tror, ​​och vissa är mycket rikare än de verkar. För att inte tala om lätta och lätta produkter som anses vara låga kalorier! Men akta oss för att det inte är för att vi äter en lågkalorimat som då måste falla tillbaka på en chokladnun! Upptäck fem livsmedel som måste konsumeras i måtta.

Titta på videon: Bästa tal du någonsin hörs - Gary Yourofsky

Populära Inlägg

Kategori Jämvikt, Nästa Artikel

Energibollar: Ett hälsosamt mellanmål för att ladda batterierna
Jämvikt

Energibollar: Ett hälsosamt mellanmål för att ladda batterierna

Näringsrika ombes, den nya hälsningen av "hälsosam mat" har allt bra! Vegetarisk, och ännu oftare, vegan (ingen animalisk produkt alls), inget tillsatt socker, energibollar (eller "energibollar") för att göra dig själv, ser ut som chokladtruffel, är idealiska att tugga på alla tid på dagen: som en frukost hemma eller på kontoret, som en pisk före en idrottssession, hälsosam gluttony med sitt kaffe eller provsmakning mot trötthet av sena eftermiddagen ... Denna mellanmål är mycket mer "dietiskt k
Läs Mer
Det purrs på cougarsna!
Jämvikt

Det purrs på cougarsna!

Det är en tidvattenvåg. På ABC har Cougar Town 8 miljoner tittare per episod. Ta en bostadsort för Florida + en trio av i stort sett quadra + grannar en sorglig verklighet: Singlar i deras ålder är brutna, homosexuella eller amatör tonåringar. Skaka allt, släpp av de stora katterna: Våra rovdjur, fröken Courtney Cox i ledningen, lämnar på jakt efter mycket färskt kött.
Läs Mer
Sexo: de 10 erogena zonerna som gör männa galna
Jämvikt

Sexo: de 10 erogena zonerna som gör männa galna

Som alla vet skulle det vara fel att minska den manliga njutningen till Monsieurens enda leksak. Bröstvårtor, skinkor, anus ... Hela kroppen är en riktig lekplats, ett sensation piano där du kan trycka på alla nycklar. För att alltid ge dig mer nöje, utforska bara sin kropp, känna till de mest känsliga områdena och utnyttja dem för att driva den direkt till den sjunde himlen.
Läs Mer
Bra reflexer för att förbättra ditt minne
Jämvikt

Bra reflexer för att förbättra ditt minne

Enligt en studie publicerad förra året i den prestigefyllda tidskriften Plos One, är det från 24 år att kognitiv nedgång börjar gradvis och vårt lager av neuroner minskar. Dåliga nyheter för de allra flesta av oss. Lyckligtvis saknas ingenting. Underhålla ditt minne I mitten av 1990-talet påpekade forskarna att nya neuroner "föddes" varje dag i olika delar av hjärnan.
Läs Mer