Jämvikt

Nutrition: 5 falska vänner att undvika när vi vill behålla linjen

Vill du börja en diet? Behålla hans linje? Här är 5 livsmedel som kan lura dig och inte missbrukas!

Frukterna? Ja men inte allt. Vi tenderar att tro att frukterna är låga i kalorier och att vi kan konsumera obegränsat ... Falskt! Det finns frukt mycket mer kalorier än andra. Avokado (ja, det är en frukt), mycket rik på kalorier, banan, full av fibrer, liksom druvor, mycket söt och med högt kolhydratinnehåll. Ta ett äpple istället. Ditto, för mycket söt fruktjuice, favoriserar 100% ren juice!

Lätta drycker, bra kompromiss? Lätta läskedrycker gjorda med aspartam, ett konstgjort sötningsmedel som gör att du kan söta drycker och mat utan att lägga till för många kalorier, är en fälla ... Eftersom de stimulerar aptiten! Ge dig en riktigt läsk en gång i taget!

Frysta grönsaker, snabb och kalori? Sautéed frysta grönsaker är enkla och snabba att förbereda. Vi tycker att vi är rimliga eftersom vi äter grönsaker även om de inte är färska. Men akta dig, frysta grönsaker innehåller ibland tillsatt fett! Samma för frysta rätter är de höga i salt för att vara ätbara längre. Salt ökar vattnet i kroppen som gör att det sväller. Kom ihåg att kolla etiketterna!

0% fet, 0 kalorier? Här säger vi att 0% fett är bra affärer och vi kan ha kul. Vi tror inte att ju mer produkterna tändas i fett, desto mer är de berikade i socker och vice versa ... Målet är att fylla bristen på smak.

Är sushi våra vänner? Och nej ... de är falska vänner! De är verkligen gjorda med hälsosam mat som ris och fisk, men inte någon av dem eftersom de är lax och tonfisk, två mycket feta fiskar! Dessutom är fyllningen ibland mycket kalori, majonnäs, avokado, frites ... Slutligen säger vi att de är små så att vi tillåter oss att äta mer. Slutsats? Sushi, makis och företag är våra vänner men inte för mycket!

När vi börjar uppmärksamma hans linje säger vi att maten är för fet, för söt och för salt, det är gammal historia! Och vi tenderar att tro att frukter och grönsaker är perfekta! Tyvärr är vissa livsmedel inte lika kalorier som du tror, ​​och vissa är mycket rikare än de verkar. För att inte tala om lätta och lätta produkter som anses vara låga kalorier! Men akta oss för att det inte är för att vi äter en lågkalorimat som då måste falla tillbaka på en chokladnun! Upptäck fem livsmedel som måste konsumeras i måtta.

Titta på videon: Bästa tal du någonsin hörs - Gary Yourofsky

Populära Inlägg

Kategori Jämvikt, Nästa Artikel

5 skäl att föredra katter till andra djur
Jämvikt

5 skäl att föredra katter till andra djur

Med 13,5 miljoner katter är Frankrike det land med de mest kattdjur i Europa! Enligt en Ipsos / Royal Canin-studie anser 24% av respondenterna att deras katt är en familjemedlem jämfört med 21% som barnets första barn. Överraskande (eller inte) skulle 88% av respondenterna erkänna att chatta med sin katt.
Läs Mer
Slimming recept: spenat soppa
Jämvikt

Slimming recept: spenat soppa

Förberedelsestid: 10 min - Tillagningstid: 20 min Ingredienser (för 4 personer): 500 g spenat 2 lök, hackad 3 små potatis, skalade och tärnade 1 msk. extra jungfruolja 300 ml halvskummad mjölk 100 ml vatten salt, peppar 1/2 vitlöksklyfta Steg av ditt bantningsrecept: 1) Smaka på lök och vitlök i olivolja tills ömma Lägg till potatis, mjölk och vatten, koka sedan i ca 20 minuter tills potatisen är helt mjuk 2) Tillsätt spenaten i 2 minuter. Blanda och krydda om det behövs. Tips på din bantningspa
Läs Mer
Läs noga etiketterna: ägget
Jämvikt

Läs noga etiketterna: ägget

101 miljarder! Detta är antalet ägg som läggs i 2013 i Europeiska unionen. Frankrike är det första producerande landet med nästan lika många höns som invånare! Dessa ägg är alla lika ... I stormarknader, bland dessa nästan identiska lådor, och namn är inte alltid så tydliga, hur man väljer ditt ägg?
Läs Mer