JĂ€mvikt

Var Àr koffein?

Nervositet? Svårighetsgrad somna? Vad händer om du äter för mycket koffein utan att förstå det? Här är 6 spännande produkter som vi inte alltid misstänker

Kaffet. Koffeininnehållet i kaffe beror på hur många kaffe som är och hur det är berett. Ju längre kaffet stannar i kontakt med vatten, desto mer drycker laddas med koffein. En espresso innehåller cirka 70 till 80 mg medan ett filter kaffe stiger till ca 110 mg.

Te och infusioner. Återigen påverkar te- och bryggetiden koffeinhalten. För att behålla smaken av te utan tonic sidan (på kvällen till exempel), låt ditt te infusera i ca 3 minuter, töm vattnet och börja om igen.

Chokladet. Koffeinen är dold i kakaobönan. Dess innehåll är större i mörk choklad än i mjölkchoklad. Ett kvadratiskt problem, en tablett och natten kan vara störd

Cola och energibesparande drycker. I en burk cola-soda finns mellan 30 och 50 mg koffein. Lite mindre än en espresso men likadant. För små barn är det bättre att inte överstiga ett glas om dagen.

Läkemedel. Vissa smärtstillande medel innehåller koffein eftersom det är ett känt (och effektivt) botemedel mot huvudvärk.

Kosttillskott. Koffein finns i många kosttillskott med bantningsegenskaper, anti celluliter eller vitalitet. Hon gömmer sig ibland under namnet guarana.

Genom att stimulera frisättningen av olika neurotransmittorer (adrenalin och dopamin), koffein "vaknar" hjärnan. Efter att ha druckit vårt kaffe känner vi oss snabbt mer reaktiva och fokuserade. Då måste du vänta ungefär tre fjärdedelar av en timme för att dess effekter ska vara maximala, och de tar ungefär fem timmar.

För mycket koffein däckar kroppen

Om koffein ger ett realt boost till kroppen, förbrukas i överflöd kan det också leda till besvär. hjärtklappning, ångest, rastlöshet, sömnsvårigheter eller sömnlöshet ... Var och en av oss har en koffeinliknande känslighet. För att veta vad som är den rätta dosen som passar vår kropp, måste vi försöka. Ändå rekommenderas att du inte överskrider 3 till 4 koppar kaffe om dagen för att undvika obehagliga biverkningar och inte dricka efter 17 timmar. Mistrust också med några vanliga produkter som innehåller koffein utan att vara medveten om det. Kolla in dessa falska vänner i bilden ovanför.

M.D och L.G

Maison Verlet erbjuder ett urval av sällsynta teer och avancerade kaffe från hela världen. Njut av en kopp kaffe på denna exceptionella anläggning medan du njuter av en hemlagad tårta!

Var är koffein?
6 bra skäl att dricka te
Jag testade: hemlagad färsk pasta med ...
En ny mage för sommaren
Choklad, bruksanvisning

LÄS OCKSÅ

Den goda reflexen: begränsa söta drycker och (eller) koffein

Vad händer i kroppen efter att ha druckit en cola?

Anti-stress och anti-trötthet: mat rik på magnesium

Titta pÄ videon: NACKDELAR MED KOFFEIN. mina erfarenheter

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

Kön: 7 dagar att göra det (re) spricka
JĂ€mvikt

Kön: 7 dagar att göra det (re) spricka

Dag 1: Störa det Okej, din man Àr inte Ànnu att sÀga till dig "Hej dam vi kÀnner varandra, nej?" NÀr han korsar dig i vardagsrummet. LikvÀl anpassar den inte heller den tredubbla saltosen. Varför? För att du efter fem, tio, femton Är eller mer av vanliga tvÀttmaskiner ingÄr i möblerna.
LĂ€s Mer
Par: Hur man överlever fotbolls-VM
JĂ€mvikt

Par: Hur man överlever fotbolls-VM

Hitta rÀtt balans Det handlar om dosering. Om din följeslagare Àlskar fotboll och inte dig (eller motsatsen, ja det existerar), lÄt inte vÀrldscupen blanda sig i hela ditt par, annars blir det dagliga smÀrtsamma, mycket smÀrtsamma ... Ange en ram genom att ange grÀnserna för att inte överskrida (ett fotbollsmatch varje natt, det Àr inte möjligt!
LĂ€s Mer
100% förbjuden för mÀn
JĂ€mvikt

100% förbjuden för mÀn

Adepter av blandad ras, springa ivÀg! I sommar stÀngdes den första stranden för att mÀn öppnades i Riccione vid Adriatiska kusten i Italien. Historia för att hÄlla sÄ lÄngt som möjligt de alltför klibbiga "latinska Àlskarna". En privat strand erbjuder ocksÄ möjlighet att fÄ smink efter solen, ta yogakurser eller köpa kosmetika ... Konceptet "Endast kvinnor" upptrÀdde ocksÄ i Frankrike.
LĂ€s Mer
6 nycklar att prata med mÀn
JĂ€mvikt

6 nycklar att prata med mÀn

1. BekrÀfta sin "? Nej?" Din chef frÄgar dig om du kan arbeta i helgen, svarar du: "Det hjÀlper inte mig?", Ett ordentligt sÀtt att sÀga "nej". Och arbetsgivaren förstÄr att han kanske kan bÀra dig. Om du vill spara din helg, rekommenderar psykologen Gilles d'Ambra Azzopardi, författare till The Secrets of Effective Manipulation att uttrycka sig pÄ ett radikalt sÀtt?
LĂ€s Mer