JĂ€mvikt

Var Àr koffein?

Nervositet? Svårighetsgrad somna? Vad händer om du äter för mycket koffein utan att förstå det? Här är 6 spännande produkter som vi inte alltid misstänker

Kaffet. Koffeininnehållet i kaffe beror på hur många kaffe som är och hur det är berett. Ju längre kaffet stannar i kontakt med vatten, desto mer drycker laddas med koffein. En espresso innehåller cirka 70 till 80 mg medan ett filter kaffe stiger till ca 110 mg.

Te och infusioner. Återigen påverkar te- och bryggetiden koffeinhalten. För att behålla smaken av te utan tonic sidan (på kvällen till exempel), låt ditt te infusera i ca 3 minuter, töm vattnet och börja om igen.

Chokladet. Koffeinen är dold i kakaobönan. Dess innehåll är större i mörk choklad än i mjölkchoklad. Ett kvadratiskt problem, en tablett och natten kan vara störd

Cola och energibesparande drycker. I en burk cola-soda finns mellan 30 och 50 mg koffein. Lite mindre än en espresso men likadant. För små barn är det bättre att inte överstiga ett glas om dagen.

Läkemedel. Vissa smärtstillande medel innehåller koffein eftersom det är ett känt (och effektivt) botemedel mot huvudvärk.

Kosttillskott. Koffein finns i många kosttillskott med bantningsegenskaper, anti celluliter eller vitalitet. Hon gömmer sig ibland under namnet guarana.

Genom att stimulera frisättningen av olika neurotransmittorer (adrenalin och dopamin), koffein "vaknar" hjärnan. Efter att ha druckit vårt kaffe känner vi oss snabbt mer reaktiva och fokuserade. Då måste du vänta ungefär tre fjärdedelar av en timme för att dess effekter ska vara maximala, och de tar ungefär fem timmar.

För mycket koffein däckar kroppen

Om koffein ger ett realt boost till kroppen, förbrukas i överflöd kan det också leda till besvär. hjärtklappning, ångest, rastlöshet, sömnsvårigheter eller sömnlöshet ... Var och en av oss har en koffeinliknande känslighet. För att veta vad som är den rätta dosen som passar vår kropp, måste vi försöka. Ändå rekommenderas att du inte överskrider 3 till 4 koppar kaffe om dagen för att undvika obehagliga biverkningar och inte dricka efter 17 timmar. Mistrust också med några vanliga produkter som innehåller koffein utan att vara medveten om det. Kolla in dessa falska vänner i bilden ovanför.

M.D och L.G

Maison Verlet erbjuder ett urval av sällsynta teer och avancerade kaffe från hela världen. Njut av en kopp kaffe på denna exceptionella anläggning medan du njuter av en hemlagad tårta!

Var är koffein?
6 bra skäl att dricka te
Jag testade: hemlagad färsk pasta med ...
En ny mage för sommaren
Choklad, bruksanvisning

LÄS OCKSÅ

Den goda reflexen: begränsa söta drycker och (eller) koffein

Vad händer i kroppen efter att ha druckit en cola?

Anti-stress och anti-trötthet: mat rik på magnesium

Titta pÄ videon: NACKDELAR MED KOFFEIN. mina erfarenheter

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

Bröstcancer: fÀrre falska diagnoser med 3D mammografi
JĂ€mvikt

Bröstcancer: fÀrre falska diagnoser med 3D mammografi

Mammografi Àr för nÀrvarande ett oumbÀrligt verktyg för upptÀckt av bröstcancer, den vanligaste cancer hos kvinnor. För att förbÀttra den tidiga upptÀckten genomförde ett team av forskare den största studien hittills om effektiviteten hos mammografi. De granskade analyserna av mer Àn 454 000 kvinnor pÄ olika amerikanska sjukhus.
LĂ€s Mer
En utstÀllning
JĂ€mvikt

En utstÀllning "Anti-clichés" av Oliviero Toscani

"Detta projekt intresserade mig omedelbart eftersom det ger mig möjlighet att genomföra en intuition som jag har i Äratal: kvinnan som antar sin erfarenhet, lÄngt ifrÄn uniformernas enhetliga skönhet, Àr mycket intressant Oliviero Toscani entusiaster, sin unikahet ger mervÀrde till modern skönhet.
LĂ€s Mer
6 (dÄliga) vanor som skadar din libido
JĂ€mvikt

6 (dÄliga) vanor som skadar din libido

Dessa lilla vanor som stör din libido ... Libido har sina anledningar att anledningen ignorerar. VÄr sexuella lust missbrukas ibland av en rad faktorer (stress, trötthet ....). SÄ om din flamma flimrar, hÀr Àr sex vanor för att undvika att branden ska brinna. Att lÀsa ocksÄ: Par: 7 tips som förstör libido sÀkert!
LĂ€s Mer
TrÀffa nya förÀldrar
JĂ€mvikt

TrÀffa nya förÀldrar

Idén till den hÀr boken föddes nÀr din son, Luigi, 5 Är, berÀttade en dag: "Min pappa, det Àr min mamma" ... Ja, det hÀr sÀger mig mÄnga frÄgor. Jag visste inte hur jag skulle tolka den. Det kan vara skuldritt, men jag bestÀmde mig för att lÀgga tillbaka det i samband med nuvarande förÀndring.
LĂ€s Mer