Jämvikt

Kvinnor skulle bli mer drabbade än män genom säsongsdepression

Mer än 4 miljoner franska människor upplever årstidsdepression från oktober till april, och kvinnor skulle bli störst!

Enligt en studie från University of Glasgow i Skottland och publicerad i Journal of Affective Disorders, kvinnor är mer benägna än män att uppleva säsongsvariationer, symptom på säsongsdepression.

Seasonal depression uppträder sent på hösten och försvinner under våren. Symtomen är olika: känslan av värdelöshet, sorg, trötthet, brist på energi, brist på intresse för aktiviteter som vi brukar uppskatta, koncentrationsproblem ...

Seasonal depression påverkar mest kvinnor

För att bättre förstå denna sjukdom studerade forskare vid Glagow University data från 150 000 män och kvinnor med depressiva symtom. För att göra detta analyserade de symtomen, dagarnas varaktighet och den genomsnittliga utomhustemperaturen. Således fann de att dessa symptom är starkare på vintern hos kvinnor och att de minskar som dagarna förlänger.

Ljusterapi är viktig för personer med säsongsbetonad depression. Våra sekretioner av hormoner placeras faktiskt under ledning av en intern klocka, den sistnämnda organiserar timdriften. För att synkronisera använder denna klocka sömnvakt (dag-natt) rytmen. När naturligt ljus är låg blir vår klocka ursynkroniserad. Den behöver 2.000 lux (ljus spridda av solen) i ögonen, förutom att det på vinteren endast finns 500 (50 000 på sommaren). Tillagt det konstgjorda ljuset med vilket 80% av den aktiva befolkningen arbetar, är intensitetsnivån otillräcklig för vår balans.

Hur man undviker säsongsdepression

Det skulle ta minst en timme om dagen i solen för att förhindra säsongsdepression. Luminoterapi anordningar finns också: ljuskällor för ansiktet som ger positiva effekter på bara några dagar. För att undvika vinterns blues, bara en lösning: ljuset.

Titta på videon: Dyatlov Pass-fallet

Populära Inlägg

Kategori Jämvikt, Nästa Artikel

Generations hönsfäder
Jämvikt

Generations hönsfäder

Fler och fler pappor berättar med humor på deras dagliga bloggar (1) ... De är inte superhjältar, men män som tycker vård för sina barn, inget brott till Eric Zemmour, c är normalt. Men inte nödvändigtvis lätt. För att hjälpa framtida kamrater, Vincent Vidal, far till fyra barn, att dela sina bra tips i en praktisk guide (2): hur man kan stödja och avlasta sin hustru under graviditeten, det första året med baby ... bärs av föreningen "onsdag det är pappa, "projektet" lyckliga män "uppmuntrar hon
Läs Mer
För att få vänner måste du förbjuda
Jämvikt

För att få vänner måste du förbjuda "småprat"!

Vem har aldrig förändrats på kvällen för att starta en oändlig debatt eller filosofera om livet? De flesta av oss, när det börjar en konversation med en främling, väcker nästan alltid en lätt ämne som regn eller solsken eller sista semester. Detta kallas "small talk".
Läs Mer
Din astrocoaching från 1 till 7 juli
Jämvikt

Din astrocoaching från 1 till 7 juli

Kärlek, humör, familj, arbete ... Som varje vecka hitta din astro-coaching och upptäck vad du reserverar stjärnorna för i helgen och veckan som kommer. Familj, kön, arbete ... Våra analyser hjälper dig att se lite tydligare. En lösning som någon annan för att ta puls av universum och engagera olika projekt, vare sig personliga eller proffs, serenely!
Läs Mer
Jämvikt

"Jag är avskuren från min kropp"

Sophie, 35, i ett förhållande i fem år. Fram till nyligen gav kärlek inte mig en hel del känslor. Jag ansåg mig aseksuell eller snarare inte alls fokuserad på saken. Det orsakade mig inga problem när jag var singel, men när jag träffade min fiance blev det mer komplicerat: min ömhet var inte tillräckligt ... Det var inte lätt att titta på denna fråga.
Läs Mer