JĂ€mvikt

Karate: en sport som körs

Barfota på mattan i kimono, värmer upp det med bara händer Vi kastar en mawashi (spark) och bryts ned kata (karate drag).

Vad är det

En konst för att försvara och slåss med nakna händer, praktiserades ursprungligen i hemlighet - som många kampsportar - av de japanska bönderna på ön Okinawa, där användningen av vapen hade förbjudits.

Hur är det

Barefoot på tatami, i kimono, en värmer upp genom att koppla av sina leder och hans bäcken, sträcker sig till slutet av tårna och gör några bukar. Liggande, vi kryper - kommandoväg! - med hjälp av sina armbågar och fötter till framsteg. Sedan kör vi alternerande kort acceleration och vi kastar en mawashi (kick) i ett skumskydd innan vi rullar på marken. Hans axlar av rörelse och flexibilitet utarbetas genom att lära sig att svänga, glida och falla, benböjda och krullade huvud, slammar tatamin
av handflatan. Med gruppen, som för en koreografi, bryter vi ner kata (kodifierade rörelser av karate) och vi övar i mini-strider för att projicera mawashi till kroppens och ansiktets ansikte. Akta dig för stöden, "riskerar du att bli knuten och flyga som ett dött blad!" Förklarar läraren. Du behöver inte vara en stor bastard. Vad som räknas är precisionen, fluidenheten och den hastighet som en bär varje slag genom att följa - och avleda - motståndarens styrka med sina enda "vapen": händer, armbågar, fötter, nävar.

Det är bra för ...

Kanalisera sin energi i skönhet och mot motståndaren är rörelserna mycket eleganta. Vi lär oss behärskningen av hans handlingar
och hans känslor. Man frigör sig från stressen tack vare den ventrala andningen som följer med rörelserna.
Tack till Benoît Kolkowski, sport tränare och karate state professor, franska karate federation:

Upptäck snabbt alla sporter i vår fil "Och varför inte en kamp med kamp?":

Tai Chi: Kom igång i Zen-stridsport

Kroppskamp: vi succumb till trenden

Systema: Lär dig att försvara dig själv i rytmen

Titta pÄ videon: Karateskola

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

JĂ€mvikt

"Saladegate": Ska vi göra kors pÄ sallad?

Med 5 kg per Är per hushÄll * Àr salladen den 4: e mest konsumerade grönsaken i Frankrike. SÄ populÀr men inte tillrÀckligt "ren" enligt organisationen Generations Futures. Den sistnÀmnda betonar att sallader, batavier och andra krölor förtjÀnar att ses noggrant eftersom de Àr bland de grönsaker som Àr rika pÄ kemikalier.
LĂ€s Mer
Är yrkeskarriĂ€rer beroende av vĂ„r kroppsbyggnad?
JĂ€mvikt

Är yrkeskarriĂ€rer beroende av vĂ„r kroppsbyggnad?

I parfym och mode (och den latinska mentaliteten) Àr utseendet, mÄtten, inmatat pÄ sÀtten. Enligt Slimane Laoufi, chef för den privata sysselsÀttningsstÄngen pÄ Försvarsmakten, "om det finns fÄ fordringar (0,5%), beror det inte pÄ att kvinnornas kroppsbyggnad rÀknas mindre Àn tidigare men för att vana vid uppmaningar, reflektioner, skÀmt, de avgÄr sig ".
LĂ€s Mer
Att sova pÄ ryggen i sen graviditet skulle öka risken för perinatal dödlighet
JĂ€mvikt

Att sova pÄ ryggen i sen graviditet skulle öka risken för perinatal dödlighet

Ska vi undvika att somna pÄ baksidan under tredje kvartalet? rastlösa nÀtter, mardrömmar, sömnlöshet ... under graviditeten, Àr sömn ofta störd. Men det Àr speciellt under tredje trimestern att sömnstörningar Àr mest uppenbara. Magen blir mer framtrÀdande och det Àr inte alltid lÀtt att hitta den perfekta positionen för att sova.
LĂ€s Mer