JĂ€mvikt

Karate: en sport som körs

Barfota på mattan i kimono, värmer upp det med bara händer Vi kastar en mawashi (spark) och bryts ned kata (karate drag).

Vad är det

En konst för att försvara och slåss med nakna händer, praktiserades ursprungligen i hemlighet - som många kampsportar - av de japanska bönderna på ön Okinawa, där användningen av vapen hade förbjudits.

Hur är det

Barefoot på tatami, i kimono, en värmer upp genom att koppla av sina leder och hans bäcken, sträcker sig till slutet av tårna och gör några bukar. Liggande, vi kryper - kommandoväg! - med hjälp av sina armbågar och fötter till framsteg. Sedan kör vi alternerande kort acceleration och vi kastar en mawashi (kick) i ett skumskydd innan vi rullar på marken. Hans axlar av rörelse och flexibilitet utarbetas genom att lära sig att svänga, glida och falla, benböjda och krullade huvud, slammar tatamin
av handflatan. Med gruppen, som för en koreografi, bryter vi ner kata (kodifierade rörelser av karate) och vi övar i mini-strider för att projicera mawashi till kroppens och ansiktets ansikte. Akta dig för stöden, "riskerar du att bli knuten och flyga som ett dött blad!" Förklarar läraren. Du behöver inte vara en stor bastard. Vad som räknas är precisionen, fluidenheten och den hastighet som en bär varje slag genom att följa - och avleda - motståndarens styrka med sina enda "vapen": händer, armbågar, fötter, nävar.

Det är bra för ...

Kanalisera sin energi i skönhet och mot motståndaren är rörelserna mycket eleganta. Vi lär oss behärskningen av hans handlingar
och hans känslor. Man frigör sig från stressen tack vare den ventrala andningen som följer med rörelserna.
Tack till Benoît Kolkowski, sport tränare och karate state professor, franska karate federation:

Upptäck snabbt alla sporter i vår fil "Och varför inte en kamp med kamp?":

Tai Chi: Kom igång i Zen-stridsport

Kroppskamp: vi succumb till trenden

Systema: Lär dig att försvara dig själv i rytmen

Titta pÄ videon: Karateskola

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

Bac: 5 tips för att motivera din tonÄring
JĂ€mvikt

Bac: 5 tips för att motivera din tonÄring

"Passera din bac först" Om det finns en hÀndelse som markerar en ungas liv sÄ Àr det hÀr ... NÄgra mÄnader av testet behöver din tonÄring dig sÀkert utan att behöva vÄga be om det Det Àr dags att ge honom en hand, se till att inte störa honom. Ta med en ram Stress, modlöshet, organisationskort ... istÀllet för att reprimandera det eftersom det inte Àndrar tillrÀckligt för dig, frÄga dig sjÀlv de rÀtta frÄgorna.
LĂ€s Mer
Hur Àr patienten pÄ jobbet?
JĂ€mvikt

Hur Àr patienten pÄ jobbet?

Det Àr hÀr som otÄlighet ofta upplevs pÄ den mest smÀrtsamma sÀtten. För sig sjÀlv, eftersom man har en kÀnsla av att vara upprörd av sina medarbetare. Men ocksÄ för andra som ofta Àr tysta men tycker inte mindre. Fed upp med den som inte lÄter nÄgon sluta en mening ?? Vem talar sÄ snabbt att det Àr oförstÄeligt?
LĂ€s Mer
Vad Àr skillnaden mellan UVA och UVB?
JĂ€mvikt

Vad Àr skillnaden mellan UVA och UVB?

NÀr du köper solskyddsmedel ser du ofta att det skyddar mot UVA och UVB, men vad Àr skillnaden mellan de tvÄ? BÄda Àr sÄ kallade "svarta ljus" eftersom de Àr osynliga för blotta ögat. Dessa elektromagnetiska strÄlningar kommer frÄn solen och Àr nödvÀndiga för vÄr överlevnad, men i smÄ doser!
LĂ€s Mer