JĂ€mvikt

Karate: en sport som körs

Barfota på mattan i kimono, värmer upp det med bara händer Vi kastar en mawashi (spark) och bryts ned kata (karate drag).

Vad är det

En konst för att försvara och slåss med nakna händer, praktiserades ursprungligen i hemlighet - som många kampsportar - av de japanska bönderna på ön Okinawa, där användningen av vapen hade förbjudits.

Hur är det

Barefoot på tatami, i kimono, en värmer upp genom att koppla av sina leder och hans bäcken, sträcker sig till slutet av tårna och gör några bukar. Liggande, vi kryper - kommandoväg! - med hjälp av sina armbågar och fötter till framsteg. Sedan kör vi alternerande kort acceleration och vi kastar en mawashi (kick) i ett skumskydd innan vi rullar på marken. Hans axlar av rörelse och flexibilitet utarbetas genom att lära sig att svänga, glida och falla, benböjda och krullade huvud, slammar tatamin
av handflatan. Med gruppen, som för en koreografi, bryter vi ner kata (kodifierade rörelser av karate) och vi övar i mini-strider för att projicera mawashi till kroppens och ansiktets ansikte. Akta dig för stöden, "riskerar du att bli knuten och flyga som ett dött blad!" Förklarar läraren. Du behöver inte vara en stor bastard. Vad som räknas är precisionen, fluidenheten och den hastighet som en bär varje slag genom att följa - och avleda - motståndarens styrka med sina enda "vapen": händer, armbågar, fötter, nävar.

Det är bra för ...

Kanalisera sin energi i skönhet och mot motståndaren är rörelserna mycket eleganta. Vi lär oss behärskningen av hans handlingar
och hans känslor. Man frigör sig från stressen tack vare den ventrala andningen som följer med rörelserna.
Tack till Benoît Kolkowski, sport tränare och karate state professor, franska karate federation:

Upptäck snabbt alla sporter i vår fil "Och varför inte en kamp med kamp?":

Tai Chi: Kom igång i Zen-stridsport

Kroppskamp: vi succumb till trenden

Systema: Lär dig att försvara dig själv i rytmen

Titta pÄ videon: Karateskola

PopulÀra InlÀgg

Kategori JĂ€mvikt, NĂ€sta Artikel

Det purrs pÄ cougarsna!
JĂ€mvikt

Det purrs pÄ cougarsna!

Det Àr en tidvattenvÄg. PÄ ABC har Cougar Town 8 miljoner tittare per episod. Ta en bostadsort för Florida + en trio av i stort sett quadra + grannar en sorglig verklighet: Singlar i deras Älder Àr brutna, homosexuella eller amatör tonÄringar. Skaka allt, slÀpp av de stora katterna: VÄra rovdjur, fröken Courtney Cox i ledningen, lÀmnar pÄ jakt efter mycket fÀrskt kött.
LĂ€s Mer
7 missuppfattningar om lUD
JĂ€mvikt

7 missuppfattningar om lUD

Kan jag anvÀnda en intrauterin enhet (IUD) om jag inte har nÄgra barn? Hur lÀnge Àr det effektivt? Kan jag bli gravid snabbt efter att ha tagit den av? SÄ mÄnga frÄgor frÄgar mÄnga kvinnor fortfarande om IUD. Krisen av förtroende för p-piller har gett ett förnyat intresse för denna preventivmetod som uppfattades som reserverad för mogna kvinnor som inte lÀngre önskar barn.
LĂ€s Mer
Ge förförelse: ha en bra uppfattning om dig sjÀlv
JĂ€mvikt

Ge förförelse: ha en bra uppfattning om dig sjÀlv

Att tÀnka (och att vara övertygad) att "nÄgot Àr fel" hemma Àr mycket straffande. Faktum Àr att denna tanke kan leda till sjÀlvförstörande beteende som leder till en underdanig, passiv attityd att be om ursÀkt för att vara den som Àr. Denna negativa sjÀlvutvÀrdering leder till ett sjÀlvkÀnsla som alltid skadar förförelsen.
LĂ€s Mer