Jämvikt

Ett varmt bad skulle bränna så många kalorier som 30 min sport!

Du är inte fan av jogging? Ta ett varmt bad, det skulle förlora samma antal kalorier som att köra 30 minuter!

Du vill förlora kalorier, men du är allergisk mot sport? Förvara dina skor i garderoben och låter dig köra ett varmt bad ... Ett bra sätt att slappna av och förlora i genomsnitt 126 kalorier per timme, enligt en studie av forskare vid Loughborough och Leicester (England).

Badet, den magiska lösningen att gå ner i vikt?

Ett varmt bad skulle förlora samma antal kalorier som 30 minuters löpning ... En fantastisk upptäckt gjord av Dr Steve Faulkner och hans team som de sökte ett sätt att bättre kontrollera typ 2-diabetes. dessa resultat, de bad ett dussin människor att ta ett bad på en timme vid 40 ° C eller att göra ett träningspass. Båda dessa metoder var avsedda att öka kroppstemperaturen vid 1 ° C för att därefter mäta antalet förbrukade kalorier. Forskare har blivit förvånade över att finna att ett varmt bad brinner så många kalorier som en 30-minuters jog, även om cykeln är effektivare eftersom den förbrukar mer. Genom att jämföra de två testen observerade forskarna en liknande blodsockernivån och kunde se en blodsockerfall. "Deltagare som tog ett bad förlorade i genomsnitt 10% mer socker än de som utövade", säger Dr. Faulkner. Men de goda nyheterna slutar inte där, eftersom vi finner de antiinflammatoriska egenskaperna i samband med fysisk erfarenhet efter en passiv värmeupplevelse, viktiga egenskaper för att vårt immunsystem ska fungera korrekt.

Om allt detta låter för bra för att vara sant, är det nödvändigt med regelbunden motion för att bilda din figur och för alla de psykologiska fördelar som det medför. Och att tillbringa dagen i ditt bad är inte en lösning!

Titta på videon: Är vi födda att springa? Christopher McDougall

Populära Inlägg

Kategori Jämvikt, Nästa Artikel

Varför äta ostron?
Jämvikt

Varför äta ostron?

Koncentrera av musslor marina mineral livnär sig på plankton, är ostron uppskattad och avnjutas sedan förhistorisk tid. I Frankrike uppträdde de första parkerna under nittonde århundradet. Rik på kalium, magnesium, fosfor, kalcium, zink, koppar och järn, koncentrerar den rikedom av havet i sin lilla fett kött (70 kalorier / 100 g i genomsnitt, innehållet i två medel ostron), och både protein (7 till 10%).
Läs Mer
Bantning: sushi eller hamburgare?
Jämvikt

Bantning: sushi eller hamburgare?

Endast 50 kalorier skillnad! - Min beställning i Jap ': 2 små spett lax för 310 kalorier, 6 kaliforniska tonfisk 250, 6 sushi lax till 240 och ett glas vatten för 0 kalori ... Totalt: 800 kalorier - låt oss nu på McDonalds ® : 1 Big Mac för 500 kalorier, en genomsnittlig pommes frites för 240 kalorier och en Coca Cola för 110 kalorier ... Totalt: 850 kalorier!
Läs Mer
Gillar du fara med experter?
Jämvikt

Gillar du fara med experter?

Den exakta vetenskapens triumf. Vid tidpunkten för prestanda kan microdetail, Google Earth eller Google Art, Experts, poliser från Las Vegas, Miami och Manhattan, rekonstruera ett brott från en flug larva. Våldsam, kirurgisk, banbrytande också. Quentin Tarantino har gjort en dubbel kult episod, erkänner allt som biografen är skyldig i TV: ns kreativitet.
Läs Mer
5 tips för att motivera dig själv
Jämvikt

5 tips för att motivera dig själv

1. Kör med en vän, planera sessioner så att du inte svävar i sista stund. 2. upptäcka andra hjärt inomhusaktiviteter (dans, löpband, cykel, hopprep ...) är det för kallt att köra utanför, med ett paket för en månad eller ett kvartal. Eller ta del av flera sessioner med en personlig tränare.
Läs Mer